Как быстро заснуть и хорошо выспаться?

Для начала комп выключить.

засыпая-выдумывайте что-нибудь хорошее, сказку, где вы главный герой (кстати, часто после этого и сны интересные сняться-как кино)

феназипамчику бахни!! ! Сон часов на 10 обеспечен!!!

Чай с малиной и в кровать с мужчиной!:)

Выпить снотворное Донормил и выспаться! я так всегда делаю когда уснуть не могу! Помогает! СУПЕР! И теперь встаю с хорошим настроением!!!

Весь день проняньчиться с ребенком, тогда сладкий и быстрый сон просто гарантирован!! ! ))))))

принять ванну, отбросить тяжелые мысли и расслабиться!

молоко с медом. скучное что нибудь по телеку.

Быстро заснуть- просто не думать о проблемах !!!или выпить валерьянки!!!! тогда и выспаться можно!!!)))

Понюхать валокордин и выпить циннаризин (1 мАЛЕНЬКУЮ ТАБЛЕТОЧКУ) , состояние кровеносных сосудов улучшается, наступает спокойствие, а затем - сон.

Поекушать педигри-говорят помогает

Выкинь с головы все ненужное, обычно имено мысли о прошедшем дне и мешают заснуть. ) Думай про сон, про то как хочеш спать.
Или как в советском мультике посчитай слонят)

Надо рано встать пойти на работу там много много работать зае . .Переработать прийти домой сесть за комп . А потом мирно тихо лечь в кроватку: -)

душ, чай с малиной и на правый бок))), помогает!!!

выпей молока с мёдом сходи в душ и умойся. а потом сразу на правый бок и животное в постель. думайте о нём и уснёте!