как быстро заснуть

считай слоникав:)

Надо весь день работать. Как придёшь домой - сразу свалишься и заснёшь. Гуляй, бегай, утомляйся.

расстели жену обними диван....

да-да, я перед работой иногда четверть снотворной таблетки, мне надо выспаться.

молочка теплого попей, комнату проветрь, прими ванну раслабляющую, надень пижаму любимую

УРАБОТАЙСЯ! Лучше - физически

Кружка пива, либо 100 грамм чего покрепче (водка, виски, коньяк, итд) под умеренную закусь. И что-нибудь почитать.

Считать баранов: раз баран, два баран, три баран и т. д

иди на балкон замерзни потом беги в кровать ложись и думай про черный квадрат малевича

пуля в лоб и нет зобот ! )

Надо сначала причину бессонницы знать. Мысли мешают, депрессия, невроз или др. заболевания. И к каждому из этих причин нужен разный подход и лечение, а соответственно разный подход к бессоннице

Тёплое молоко с мёдом можно выпить

Сделай в спальне больше зелёных цветов - зелёный успокаивает.
Постель лучше всего прохладную иметь, действительно, перед сном лучше позаниматься физическим трудом.
А вот слонов (и другое) , между прочим, считать как раз не нужно! Это только отвлекает от сна и бодрит.

горячий чай и расслабиться по максимуму)
помечтать, послушать музыку спокойную или наоборот выключить всё и выбросить все мысли из головы
посчитать овец в конце концов=)))

валерьяна, считать, подумать о том что тебе нужно куда то идти и много что сделать, заняться сексом (подрочить если не с кем) , пойти не полениться прогуляться, -проверь это все на своем опыте.

Таблетки от укачивания!

Снотворное

Просто не очом не думай и спииии!!!

мечтайте о любви с портнером