Как вы справились с депрессией?

Антидепрессанты и психотропные препараты, если это действительно депрессия. Сладкой булочкой её не заешь.

свет много света солнце воды много пить ...шоколад чай крепкий ...мороженку и поесть белковой пищи

А что такое депрессия ?
когда сам себя изводишь переживаниями и дурными мыслями?
---------
Запретила себе думать, о чем не надо ))

С помощью врача и таблеток.

... Депрессия - это психическое расстройство - и оно не подлежит самолечению - оно только отодвинет обострение состояния...

реально депрессии никогда не было, слава Богу психически здорова. А грусть, тоска, усталость... это нормальные состояния и имеют право быть.

Скорее у Вас осенний сплин, меланхолия .

ноготок сломала и сидишь ревёшь?

сублимация сильная
изменение ценностей-интересов

а так.. и успок. не помогают....

ну.. психиатр знакомый мне вправляет мозг

Я бы посоветовала помимо лечения, назначенного врачом, не переутомляться, умеренные физические нагрузки, обязательная утренняя зарядка, прогулки, хобби. Полезно при депрессии возиться с цветами, с животными. Насадите цветов, даже если не любите это занятие, следите за ними, возитесь.

Какая может быть депрессия, когда столько дел.

У вас речь, надеюсь, о хандре. Давненько ее не было, ттт. Способ один - не сидеть в четырех стенах и не оплакавать свои беды. Исправлять то, что вы в силах исправить. не ждать у моря погоды. Общаться больше с позитивными умными людьми.
А настоящая депрессия - диагноз в психиатрии и лечится медикаментозно.

в психдиспансере помогут

Всегда быть занятой, время на депрессию не останется

По старой, ставшей уже классической схеме: вытягивания себя за волосы из болота.
С возрастом стыдно ныть и навешивать свои проблемы на близких. дети тем более не должны страдать из-за маминых-папиных депрессий.

Вы имеете ввиду сезонное аффективное расстройство? Милые душе люди не дают унывать.... всяческие увлечения и развлечения помогают. http://depressia.info/dieta-pri-depressii/

Если это диагноз, то все назначения и советы дает лечащий врач. Если тяжёлое душевное состояние, стресс, то отдых, побольше позитивных вещей. Позвольте себе расслабиться, отдохнуть, побалуйте себя. Но не жалейте!

Все зависит от депрессии, депрессия бывает разная. Есть депрессии с которыми можно справится поменяв образ жизни, или спорт ( в меру) а есть что без врача не как к сожалению