Как эффективно похудеть? Если спорт занятия, нужен ли тренер? Я жирная свинья весом почти 65

из личного опыта: - 80 % успеха - это питание и 20% - спорт или просто физическая активность, просто похудеть можно самой, сделать красивое рельефное тело - быстрее с тренером

Легко, просто и без всяких диет и занятий спортом - достаточно завести солитёр!!! Ешь всё, что хочешь! Солитёр - худеешь прямо на глазах!! Надоело худеть - вывела солитёр и полней!!!

если рост 1м 40 см, то можно согласиться

Можно вводить спорт и без тренера. В интернете много видео с тренировками. Либо групповые занятия в фитнес центре. Либо просто долгие прогулки, можно медленный бег.
Определяющий фактор в первую очередь питание. Пока питание не налажено, спорт малоэффективен.

Конечно нужен тренер. Хотя бы. для того чтоб понять для чего и какие тренажеры.
И разработать питание

хм это не много вроде.. поболтаем? мира нет ?

Я такая же свинья была)))
ой не могу))) свинья)))
Я похудела сократив питание и много от чего отказалась, сейчас вешу 54 кг

Смотря какой рост и размер одежды. Если метр с кепкой в прыжке, то жирновата, если 175,то нормально

Тренер нужен на самом деле далеко не всегда, достаточно домашних тренировок по видео. Иногда можно и вообще без этого обойтись просто ходить каждый день те же десять тысяч шагов и все. Для улучшения эффекта можно использовать корректор аппетита от Гаурчибао - он с хромом, поэтому работает действительно хорошо.