Вопрос к девочкам, кто начинал худеть и кто реально похудел

Фото сзади в купальнике нужно... Без фото и не скажешь...

Питание у вас совсем не годится... При физ. нагрузках питаться нужно нормально... а так быстро сбросите и так же быстро наберёте опять....

Если не устраивать голодные дни, то Вы не сможете сбросить вес. Это когда сбросите, то тогда будете так питаться, но все равно нужны голодные дни.

В день белок - это только одна котлета? Либо кусочек куриной грудки? Диета ужасна, три дня посидите на такой диете, а через три месяца огребете все ее последствия. Как раз ближе к лету начнут вылезать волосы клоками.

А до этого как питалась?

охренеть..".ужин отменяется! """... при физических нагрузках ..."кардио"...Вы себя так угробите и сердце свое...! жрите нормально и не выеживайтесь, радуйтесь той фигуре, что бог Вам дал!!! а уже если начали заниматься физическими нагрузками, так не насилуйте себя полуголодными диетами... что за тупость повальная пошла ?! (((( вообще тупо - следовать каким-то стереотипам " мне нужно до "58 сбросить"...Да кто сказал то, что Вам "это нужно" ???кто вообще нормальный будет судить по весу человека??? если Вас не ценят такой, какая Вы есть, так на хрена такие оценщики??? приедете на море, а там все равно полно кругом разнообразных фигур и людей, и все они довольны собой, и никто не кинется кричать Вам восторженно : О у нее 58 кг... всем как-то плевать на вес... ценится должны ум и порядочность. Точка!

Мало того, что вес в границах нормы, а норму сбрасывать очень тяжело, так ещё и диета перекосяченная. Результат будет достигнуть сложно и он быстро будет отброшен на прежние рубежи, в норму.

я худела на 15 кг. несколько простых правил. вредное едим до 12 час (если жить не быть без шоколада, печенья, сала...). не есть после 18 час. на ужин капустный салат, морковный, свекольный, или всё вместе со щепоткой соли и ложечкой масла. пить много воды маленькими глоточками и часто. обязательно упражнения. взвешиваться каждый день

Конечно реально похудеть... и похудеть и одновременно фигуру подтянуть...
Так примерно и делаю.... только ем все как ела, но порции меньше... еще массаж и баня плюсом...

сорвешься. Диета - не диета, все, что можно нарушить - нарушает. приведет к тому, что на каждый сброшенный килограмм наберешь два.

согласен с тем, что без фото ничего не скажешь
нужно фото без купальника
и сзади и спереди и сбоку
что бы основательно изучить вопрос

Чтобы вес держать в норме, или сбросить, надо найти сбалансированную диету НАВСЕГДА и придерживаться её.
А вот эти временные прыгания, на море худею, потом могу расслабиться, потом снова худею, ни к чему хорошему не приведут.
Повзрослеете, поймёте, что дороже здоровья в жизни ничего нет.

Соль уберите до минимума)

Диета по калориям. Есть все, но считать калории.

В идеале овощей должно быть намного больше, а каш - немного меньше.
Но - да, похудеете, конечно. И не надо никаких голодных дней, ваша задача - построить себе здоровое сбалансированное меню, которым вы сможете питаться на постоянной основе. Основой такого меню должно быть поедание свежих овощей в неограниченных количествах (можно и тушеные, конечно) + сложные углеводы + куриное и реже говяжье мясо, рыба, яйца + немного кисломолочки.

Это Вы на крупах худеть собрались?
А где кисломолочка? Мясо?

Так всё нормально у вас! Если рост 170, то вы и должны весить 68-70. Смысл худеть? Главное вам не набирать лишнее, а не сбрасывать...