У вас ежедневно в рационе мясо? Если нет, то что вместо него?

не каждый день и ничем не заменяю

Каждый день, в каждый прием пищи. Если нет мяса - я не наедаюсь.
Мясо обычно - это курица. Или котлеты из индюшки. Примерно раз в месяц делаю тушеное мясо, говядину. Можно чуть-чуть бекона или сала. Иногда рыба, жареная или запеченная. Сейчас, например, это филе сазана, бывает - путассу, карп, камбала, треска, минтай, пеламида. Или соленые и копченые - селедка, скумбрия, салака, мойва, лосось... Морепродукты - кальмары, замороженные смеси мидий и гребешков, крабовый салатик.
Бывает, что не успела приготовить или купить - ну нет мяса совсем. Тогда к гарниру (рис или макароны) - сыр, яйцо, лук.
Без мяса можно съесть, например, блинчики с творогом, сырники со сметаной, просто творог и прочую кисломолочку, гороховые котлеты (фалафель), лобио из фасоли, жюльен из грибов с сыром, яичницу по-армянски ( с луком, помидорами, сметаной).
Белок, кроме мяса - это грибы, творог и сыр, горох и фасоль, яйца, орехи.
Многие едят каши и похлебки. Кулеш (пшено, картофель, грибы, лук), гречневая или рисовая каша с молоком, пшенная каша, манная, кукурузная, овсяная, перловая... Овощные супы-пюре. Молочные и сырные супы с гренками. Картофельные драники со сметаной. Вареники с картофелем, творогом, вишней. Капустная лазанья - листы капусты слоить сыром, рубленым яйцом и сухарями. Свекла или морковь, тушеная в сметане (очень крупно нарезать, чуть отварить, сложить в кастрюлю, залить сметаной и дотушить до мягкости. Соль и специи по вкусу).
Просто овощи - тушеная или обжаренная капуста, кабачки, овощное рагу, запеченные баклажаны, жареный или отварной картофель - без мяса несытно будет. Свекольный салат с грецким орехом, соленым огурцом, чесноком и сметаной. Винегрет, шуба от селедки. Пареные корнеплоды - пастернак, брюква, репа.
В общем, вариантов много, если без мяса. Просто готовить дольше.

Мясо не ем с детства (не люблю), рыба раз в неделю или реже. Заменяю овощами и крупами. Всё устраивает.

У меня его нет вообще. Рыба пару раз в неделю.

Нет, не ежедневно. 5 дней в неделю, курица или рыба

Птица. Иногда рыба

Ежедневно мясо, рыба, птица, к сожалению заменить ничем не могу, бобовые я не ем никакие, сою так же. Одними кашами не наедаюсь а овощи ем ограниченно).

4- 5 раз в неделю или курица.

рыба, птица

Да, ежедневно. Если на обед мясо, то на ужин рыба. Кашами и овощами не наедаюсь, а сын так вообще каши не любит ( кроме гречневой, но её же не будешь каждый день варить)

Весну и лето вообще без мяса была, только рыба.
А вообще ничем могу не заменять, без мяса тоже норм

Да, белок в каждом приёме пищи, но чье-то мясо каждый день. Белок также в твороге и в яйцах. Но хотя бы раз в день нужно съесть мясо. Даже если это порция со спичечный коробок, не важно, важна регулярность.

До беременности вообще мясо не ела, сейчас раз в неделю курица. ем в основном овощи, фрукты, каши, супы

Или мясо, или птица, или рыба. Каждый день, несколько раз. Обязательно.

Да. Или рыба.

Я крайне редко в течение дня не ем что то мясно рыбное.
Раз в месяц, может.
Да .каждый день

Я его почти не ем.
Редко когда хочется

Ежедневно ( Но без мяса не могу .

Да. И на обед и на ужин

Ежедневно, я не наедаюсь без мяса/рыбы.

рыба намного чаще у нас. На рыбу больше налегаем

Вот уж по мясным блюдам никогда не страдала.... Люблю рыбу, а сейчас красная чечевица у нас в почёте.

Ем овощи, Без них не могу, люблю фасоль

ничего
молочка, каши, овощные блюда, супы
мясо не в каждом нужно
из мяса только курица и рыба, и не каждый день
какой-то особой потребности в замене не чувствую, и так нормально

Рыбу чаще покупаю и говядину.. от свинины отказалась.... белок нужно каждый день употреблять... не меньше 100 грамм....

Из за мужиков да, но часто не ем мясную часть, мне не надо столько мяса.

Если не мясо и не рыба и не птица, значит я пропустил ужин.

есть. без него никак.

ежедневно. иногда заменяю курицей или рыбой. Сахарный диабет, диета.

Каждый день. Не понимаю вегетарианцев.

С мужчинами без мяса никак, на обед и ужин обязательно

Не ем мясо, очень его не люблю, противно. Крайне редко могу съесть котлетку, раз в несколько недель получается. Колбасные изделия и паштеты чаще, они мне не противны, если не думать из чего сделаны. Но тоже не каждый день. А так ежедневно в моем рационе овощи и молочка. Например, овощное рагу. Чуть реже фрукты и крупы, макаронные изделия. Мне нормально, не стремлюсь целенаправленно заменять чём-то мясо. Вообще, в современном мире люди излишне много его употребляют. Многие каждый день. А животный белок вполне достаточно упртреблять раза 3 в неделю. Если говорить о мясе, конкретно, а не о птице, то такое вообще не ем. И в детстве не ела никогда, и во взрослом возрасте. В первый раз попробовала говядину лет в 15, на практическом уроке в колледже. Больше желания есть подобное не возникает. Рыбу люблю, соленую, жареную, рыбные котлеты. Ем раз в месяц или реже.

порой так за-бывает мясо каждый день, что перехожу на жаренную или тушёную с овощами рыбу...

ежедневно, муж без него не может. Утром, днем и вечером. Рыбу не ест.

рыба. можно бобовые, хотя и не особо люблю. творог.