Что делать, если постоянно упрекают родители?

кто ваши родители? напишите о них подробнее. есть-ли у вас бабушки с дедушками? почему нельзя жить у них?

Не давать повода, чтобы ругали.

Вы хотите стать взрослой? Так становитесь! Запустите внутрь себя этого внешнего взрослого, который находится снаружи, в Ваших родителях. Делайте всё по дому и учитесь не потому, что этого требуют они, а потому что Вы как взрослый человек понимаете нужность и неизбежность этих действий. Вот тогда их отношение и изменится, будут обращаться с Вами как с равной. А пока Вы ведёте себя как маленький капризный ребенок, Вас все будут шпынять и учить уму-разуму.

Не избегай конфликта. Он обязательно возникнет с родителями, а в дальнейшем и с другими людьми, как только проявишь свою свободу, отличную от их ожиданий. И сейчас возникает конфликт. Конечно это злит, вы перестаете быть доброй, послушной, всё сложнее и сложнее "возить на вас воду". То что родители требовательны к учебе это хорошо. Но они применяют плохие способы подчинения, основанные на чувствах страха, вины, стыда. Своими обзывательствами снижают самооценку. Токсичные родители-нарциссы...

Трудно что-то рекомендовать в 14 лет. Не принимайте близко к сердцу. Перестаньте боятся - получили три или два - пусть ругают, бьют. От психологической расправы еще можно спастись - игнорируйте, пойте песенку про себя или читайте молитву про себя, считайте до ста, чтобы слышать, но не слушать опасные для своей психики слова. Соглашайтесь с ними и не важно сможете вы выполнить свое обещание, или нет, перестаньте быть хорошей. В истории есть случаи неудач - разработки самолетов, которые не полетели, корабли, которые затонули, и на все это потрачено миллионы денег... Можно было не тратить денег и сил, но жили бы мы сейчас в прошлом веке. От физической расправы тяжелее уйти. Конечно больно... в конце концов это лишь тело. И вы всегда можете в России позвонить по телефону доверия. За физическое насилие родители понесут ответственность (административную, уголовную).

Далее, не копите чувства, давайте выход эмоциям. Это создает нервное напряжение, отсюда начинаются страхи, фобии, бессонница, соматические болезни, депрессия, снижение внимания, резкие перепады настроения, и т. д. Выход есть - проговорите, проворчите, провозмущайтесь, все что накипело - подруге, другу, можно даже самой себе наедине. Важно произнести вслух. Сказав - вы выпускаете из себя, снижаете напряжение. Далее напишите на небольших листочках, и разбросайте их по своим вещам, полкам, в самых неожиданных местах, а на компе, и на смартфоне сделайте напоминалки - вы самая толковая, умная, красивая, самая самая... Этими установками вы заставите сами себя поверить то что написали. Самооценка повыситься, и следом всё остальное. На оскорбления родителей вы уже будете смотреть как на неадекват.