Что написать себе на дверях кухни и холодильника, чтобы жрать поменьше? Или скотч на рот ?

Помилуй мя, Боже, яко немощен есмь!
Даруй мне обуздать свое чрево,
и приобрести добродетель воздержания!
Это настоящая молитва, из молитвослова. Дай сама себе слово читать эту молитву раз пять, и только потом открывать холодильник. Пока будешь читать - глядишь, и передумаешь. а вообще ознакомься с методом Зои Богдановой, на ютубе есть ролики. блпгодпаря ее методу я в прошлом году за полгода похудела на 20 (!) килограмм.

У меня магнит на холодильнике: Хватит жрать!

У меня на холодильнике висит магнитами прилепленное расписание лекций и судебных заседаний на месяц вперед.
Посмотришь и задумаешься...
А на столе стоит вазочка с яблоками. Дачная антоновка с осени еще жива )
"Хочешь жрать - жри яблоки. Не хочешь яблоки - не хочешь жрать".

Не пополнять холодильник, так и писать не придется)))

повесить фото стройняшки

Помогает четко))

Гемоглобинчик то как? а ешь от головы... или от повышения кислотности ?
лечить надо причину.. а не следствие.
------------
впрочем зимой организму требуеется больше калорий, для поддержания нормальной температуры тела .. иначе сосуды сузятся и нарушится цикуляция крови.
----------
последи за весом .. если не прибавляется кило в месяц (или неделю) .. то ешь на здоровье и не мордуй себя за этой эмоционально.
---------------

Самый надежный способ пореже заглядывать в холодильник, занять себя чем то
дело найти .. можно и увлекательное .. хобби какое нибудь.

А вот перед сном все таки лучше подзагрузиться )) немного ...можно и омлетом, и мясцом, не твердым сыром, но не колбасой и прочими ..содержащими много соли и усилителей вкуса продуктами.

По моему ты преувеличиваешь.
-----------

Месяц я лопала бананы .. теперь смотреть на них не хочу ))
Самое простое .. отбивающее аппетит, не готовить вкусно )) и вкусненьго не покупать...
начни есть сколько влезет какой нибудь каши поешь пару дней гречки ..потом с неё "воротить " будет ..

потом следующую крупянную

потом рыбу - ни с чем не мешая ..

курицу эдак с недельку,

через пару месяцев аппетит на любой из потребляемых одиночных продуктов пропадет .. даже и в композите друг с другом, порции будут снижаться самим организмом.

в дальнейшем же главное, что поможет не сорваться, не ложить в рот жаренного, маринованного и перченного.

насчет листьев капусты и брусочков моркови .. НЕ НАДО !!!во первых.. крестоцветные снижают функцию щитовки, во вторых в нашем возрасте плохо влияют на ЖКТ ...
может кислотность так подскочить, что запаришься её нейтрализовывать... едой ))

может начаться и воспаление слизистой желудка... потом и желчного и поджелудочной.

Так что осторожнее с сыроедением

У меня вот такой магнитик висит уже лет 15.
Не работает.
Надо на кухню замок вешать, а ключ отдавать самому стойкому, или тому, кто в ночь уходит на работу.

Везде разложить в вазочках морковку брусочками или толстыми колечками. Листы капусты, отделить от кочерыжки. Тоже ими украсить полки холодильника. Мандаринки очищенные. Яблоки-груши. Стебель сельдерея. НО всё должно быть в дольках, ломтиках, брусочках.
День-другой приучить желудок к "А нету".
Мне помогла абдоминопластика, точнее, день голода перед ней. Потом как-то и охоту есть отбило. Сейчас даже колбаса не водится в НЗ.
Все насильственные действия вызывают, в конечном счете, язву.

Смеюсь, Жень... специально ща пошла сфоткала- единственный магнитик в доме ...( но, честно говоря, не действует). И это.... не тебе уж придираться к себе, и ешь на здоровье ...

Ничего не поможет

а вы ничего не покупайте в холодильник, пускай пустой стоит
в магазин каждый раз не побегаешь, а если побежишь - заодно калории отработаешь
так и похудеете)))

вечером можно есть болгарский перец, обезжиренный творог и кефир

повесьте фотку черного хлеба. вот если вы реально хотите его съесть - голод, а если нет - то чёб пожрать))) и всегда представляйте себе черствый хлеб.

Весы поставьте перед холодильником. И свою фотку на холодос в раздетом виде повесьте. Фотка вообще мотивирует отлично)))

Не ешь после шести... съедай все до шести))) Привет

Кушайте сколько желаете! Главное, после каждого приемы пищи пейте "пурген". Это самый лучший способ похудения!

Проще выбросить холодильник, а кухню превратить в спортивный зал) Не в Тре-На-ЖОРный, а в спортивный. Выбрать компромисс в одежде. Если и носить толстовку, то худи.

Или занятия спортом.