Ю Какое-то моральное выгорание настало. Как бороться или пережить надо?

У меня уже с сентября такое, так что прекрасно понимаю)
Держитесь)
Я работаю с сентября в бешеном ритме по 12 (минимум) часов, а бывает что ухожу из дома в 6.55, и прихожу в 22-23 ч. Такое тоже бывает ) И я именно прям вот работаю-работаю, без единой секунды отдыха. Хотя нормированный рабочий день у меня - 6 часов ( по КЗОТУ -даже чуть меньше, за работу со вредными веществами) . Но кто сказал, что он у меня нормированный?)
Периодически пью Милдронат, Панангин, Магне в6, Актовегин... это чтобы совсем нипадохнуть, а то силы реально сдают...
Так что держитесь там. Это нужно просто пережить, ну или снизить темп жизни. А если пока не получается -поддерживайте себя препаратами, и надейтесь, что все пройдет, и это тоже....

Ну вот Вам песенка Михаила Шуфутинского, "Новый год в лагере".
Это - не детская песня. Шансон.

Новый год, новый год и порядки новые,
Разрешили внести ёлку нам в барак.
Активист Дед Мороз знает песни новые,
Он их громко споёт нам под лай собак.

Этот день в декабре, лес стоит и ждёт,
Но его никто не валит, брёвна не кладёт.
Этот день в декабре будет без забот,
Потому что в лагере Новый год.
Потому что в лагере Новый год.

Новый год, новый год, выберем Снегурочку,
Кандидатов у нас прям хоть отбавляй.
И столичный пижон, и растратчик Курочкин,
И ещё петушок с кличкой Баттерфляй.

Этот день в декабре, лес стоит и ждёт,
Но его никто не валит, брёвна не кладёт.
Этот день в декабре будет без забот,
Потому что в лагере Новый год.
Потому что в лагере Новый год.

На часах уже двенадцать без пяти,
Новый год уже, наверное, в пути,
К нам он мчится полным ходом,
Скоро скажем - С Новым Годом,
На часах двенадцать без пяти.
Новый год, Новый год,
Ждать осталось так немного.

В Новый год у людей настроенья разные,
Мягко стелет тайгу молодой снежок.
Может, кто не поймёт, что здесь зеки празднуют,
Год прошёл, а для них это хорошо.

Этот день в декабре, лес стоит и ждёт,
Но его никто не валит, брёвна не кладёт.
Этот день в декабре будет без забот,
Потому что в лагере Новый год.

Этот день в декабре, лес стоит и ждёт,
Но его никто не валит, брёвна не кладёт.
Этот день в декабре будет без забот,
Потому что в лагере Новый год.
Потому что в лагере Новый год.

Вот ссылка на ютуб. Сначала 15 секунд реклама, а дальше исполнение.
https://www.youtube.com/watch?v=G_07fRtPtW4

А от выгорания лекарство - спать, есть, и не думать об обязательствах.

Не очень понятен вопрос.
Что случилось, почему, отчего....
От этого и плясать.

Нужно уметь менять ритм жизни. Уметь остановиться, посмотреть на себя со стороны. И научиться отдыхать

нужен полноценный отдых, лучше морской, езжай-ка на Мальдивы
сегодня ходила к врачу, она посмотрела, дала назначения и вдруг сказала - езжай-ка на море, )
но я боюсь ковида ((

Не пытаться решить все и сразу. Постепенно, понемногу. Мне знакомо это состояние, я из него почти вышла.
Надо пережить.

Неудивительно. В это время года вполне естественно. Темно, короткий день, тяжелый год... Переждать немножко - и легче станет.

Перед праздниками так часто... надо остановить гонку, попробовать себя зафиксировать в моменте, провести день дома или на улице без плана и расписания.

Отдохнуть. Хорошо бы денек без семьи провести, делая что-то приятное для себя.

идеально- смена обстановки

Как можно бороться с выгоранием? Для борьбы силы нужнв а во время выгорания их нет. И что это за отношение к себе- бороться? Может любить и восстанавливать силы качественным отдыхом

Потерпите... Последние дни до смены знака планетами-гигантами. И там резко полегчает - после 19-го. А сегодня к тому же затмение. Тяжелое для психики и тела время.

остановиться. сделать передышку. взять тайм-аут.

Вот и у меня такое же состояние. Ворох срочной работы и нулевая производительность.

этот год в принципе тяжелый.. не боритесь, откиньте часть забот. вы откомменентировали, что бухгалтер - возьмите курьера. на разъезды и налоговую. в деньгах немного потеряете, но появится время!!!!

Свалить на пару дней от своего семейства и отключить телефон.

Отвлечься нужно на что-то иное. Чтобы возвращаться к делу с новыми силами, необходимо на время переводить внимание на другую деятельность или отдых.