Работающим в офисе и на сидячей работе вопрос. Вы делаете в течение рабочего дня зарядку?

Работа не сидячая, а бегающая, суятящаяся и матерящаяся. Врач.

Зарядку делаю регулярно. Раз в 2 ч коллеги ходят покурить, а я к турнику подтягиваться. Турник повесил втихаря, героически протащив в отделение перфоратор и продолбив стену под дюбеля.

Ненависть окружающих курильщиков переношу со смирением. Жизнь штука короткая и несправедливая, лишний раз чего-то кому-то доказывать вредно для здоровья.

Вообще надо.
Купила в офис каремат, принесла туда скакалку и маленькие гантельки.
Раньше - перед работой делала пробежку, сейчас прекратила, надо возобновить.
Сейчас 2 раза в неделю после работы хожу на танцы. Разминка там серьезная. 2 раза в неделю - это мало, эффект будет, если эту разминку повторять каждый день по 2 раза.
В течение дня могу руками помахать, если спина затекла.
И надо пересаживаться на велосипед, из авто.

Да, у меня стоит тренога для нивелира, так что делаю румынскую тягу XDDD
Еще хожу по лестнице на 5й этаж

Да, когда приходится много сидеть, встаю и прохожу по лестнице.

Я делаю ее утром

В перспективе Распространённый ОСТЕОХОНДРОЗ ( шейный, грудной, поясничный) и уже от него последующие патологии ЖКТ, ССС и Нервы.
Что делать?
Ежедневно дома, утром до работы и вечером после неё - Вьетнамская ЙОГА, 15 упражнений в положении "лёжа".( ГУГЛ вам в помощь)!

Не делали. К тому же у нас в обед то некуда было выйти, промзона. Да и обедала я не всегда. Так с 8 до 17 и сидели.

Делаю её утром и вечером, на работе слишком строгие правила, максимум могут позволить размяться

уже как год планирую начать с завтрашнего дня

В офисе зарядку не сделаешь. Несколько приседаний и наклонов – это ни о чём, проку с такой "зарядки" ноль..

Разве что рукоблудие это зарядка?