Как отдохнуть от работы если нет отпуска?

вспомнил, когда мне было 16,я проходил практику на горном комбинате, там старый начальник участка читал ТБ :"Устал, закончен день, сними грязную робу а с ней и все мысли о работе". Это психологический навык. Лучше всего отвлекает от работы и даёт голове отдохнуть какое-то другое занятие по нраву (например музыка, книги, кино, рисование, секс .....что угодно ), ещё, если есть возможность, не загружать сильно голову на работе

Есть выходные. Менять обстановку хотя бы на один день.
При официальном трудоустройстве отпуск можно требовать через 6 мес. Но это на усмотрение работодателя.
Совсем невмоготу- больничный. Тогда без денег сидеть, но зато отдохнешь. Недели хватит.

Взять больничный.

На грязной тяжелой работе у вас наверняка болит спина, минимум 2 недели вам её будут лечить, а вы ещё и морально отдохнёте.

А почему не дают отпуск?

В выходные смена деятельности: посиделки с друзьями, культпоходы на природу.

Увольняйся нах, здоровье дороже. Потом опять к ним устроишься, если что.

Вышел с работы - выбрось из головы мысли о работе. Прогуляйся, искупайся!

100% не алкоголь, надо работать с собой, что бы все что наработе там и оставалось.

Без отпуска никак. Пробуйте полноценно в выходные отдыхать.

увольняйся

Это пройдет через полгода, у меня также было, я мыслями был на работе, а потом бац и я даже на работе мыслями в других местах