Прочие дела домашние

Как перестать ныть?

Мне 17 лет, я повар, сегодня 6-ая смена подряд, я сейчас очень устал и постоянно хочу плакать, в чём причина? Как успокоиться
У вас имеет место Синдром эмоционального выгорания (или истощения) – это нарастающее состояние психологического и физического истощения в ответ на эмоциональное перенапряжение.
Этот синдром – защитный механизм нашей центральной нервной системы. При длительном стрессе у нее не хватает ресурсов для полноценной деятельности, и она снижает интенсивность эмоциональных реакций. Но, вместе с этим, снижается и стрессоустойчивость – поэтому истощенного человека легче «вывести из себя» незначительными проблемами.
Как себя восстановить?
Живите по трем простым правилам:
1. удовольствие от мелочей жизни - "Мелочь, а приятно!"
2. качественный отдых - "Отдых - всему голова!"
3. пробуждение силы тела - "Движение -жизнь!"
Способы восстановления:
помощь психотерапевта, общение с природой/животными, медитация, йога, массаж, все виды спорта,
сексуально активная жизнь, банные процедуры, иглоукалывание,
самовнушение, разборка
причинно-следственных связей,
изменение внешности/стиля, новое увлечение, хобби, путешествия,
пробежки каждый день, поощрение
себя за каждую выполненную работу, самоанализ.
*{..дарина Шкурина..}*
82 747
Лучший ответ
Музыку вруби на всю!
Так жизнь учит вас терпению. Это сделает вас сильнее
Просто так деньги нигде не платят. Их надо зарабатывать. Кто-то сидя по 8 часов зарабатывает сотни тысяч, а кто-то на кухне пашет. Тут, как говорится, кто на что учился.
Yulia Veryovkina
Yulia Veryovkina
28 891
Вы ответили на свой вопрос.
не режь лук, а так можешь к врачу сходить если ты просто так хочешь
Чувак я бы все отдал что бы уже вырасти и стать поваром.
Зачем ты пошел туда тогда?
Марина Сурма Нравится, но попробуй работать 12 часов подряд, каждые 6 дней, а потом на другую работу
Молча