Прочие дела домашние
Как перестать ныть?
Мне 17 лет, я повар, сегодня 6-ая смена подряд, я сейчас очень устал и постоянно хочу плакать, в чём причина? Как успокоиться
У вас имеет место Синдром эмоционального выгорания (или истощения) – это нарастающее состояние психологического и физического истощения в ответ на эмоциональное перенапряжение.
Этот синдром – защитный механизм нашей центральной нервной системы. При длительном стрессе у нее не хватает ресурсов для полноценной деятельности, и она снижает интенсивность эмоциональных реакций. Но, вместе с этим, снижается и стрессоустойчивость – поэтому истощенного человека легче «вывести из себя» незначительными проблемами.
Как себя восстановить?
Живите по трем простым правилам:
1. удовольствие от мелочей жизни - "Мелочь, а приятно!"
2. качественный отдых - "Отдых - всему голова!"
3. пробуждение силы тела - "Движение -жизнь!"
Способы восстановления:
помощь психотерапевта, общение с природой/животными, медитация, йога, массаж, все виды спорта,
сексуально активная жизнь, банные процедуры, иглоукалывание,
самовнушение, разборка
причинно-следственных связей,
изменение внешности/стиля, новое увлечение, хобби, путешествия,
пробежки каждый день, поощрение
себя за каждую выполненную работу, самоанализ.
Этот синдром – защитный механизм нашей центральной нервной системы. При длительном стрессе у нее не хватает ресурсов для полноценной деятельности, и она снижает интенсивность эмоциональных реакций. Но, вместе с этим, снижается и стрессоустойчивость – поэтому истощенного человека легче «вывести из себя» незначительными проблемами.
Как себя восстановить?
Живите по трем простым правилам:
1. удовольствие от мелочей жизни - "Мелочь, а приятно!"
2. качественный отдых - "Отдых - всему голова!"
3. пробуждение силы тела - "Движение -жизнь!"
Способы восстановления:
помощь психотерапевта, общение с природой/животными, медитация, йога, массаж, все виды спорта,
сексуально активная жизнь, банные процедуры, иглоукалывание,
самовнушение, разборка
причинно-следственных связей,
изменение внешности/стиля, новое увлечение, хобби, путешествия,
пробежки каждый день, поощрение
себя за каждую выполненную работу, самоанализ.
Музыку вруби на всю!
Так жизнь учит вас терпению. Это сделает вас сильнее
Просто так деньги нигде не платят. Их надо зарабатывать. Кто-то сидя по 8 часов зарабатывает сотни тысяч, а кто-то на кухне пашет. Тут, как говорится, кто на что учился.
Вы ответили на свой вопрос.
не режь лук, а так можешь к врачу сходить если ты просто так хочешь
Чувак я бы все отдал что бы уже вырасти и стать поваром.
Зачем ты пошел туда тогда?
Зачем ты пошел туда тогда?
Марина Сурма
Нравится, но попробуй работать 12 часов подряд, каждые 6 дней, а потом на другую работу
Молча
Похожие вопросы
- Женщины...Когда Вы Перестанете Ныть ! ?))) Я В Ответах Из За Вас Не Могу Нормально Отдохнуть ! ))))))))
- Что можно добавить к цитате (см вн)что бы люди перестали ныть?
- Как перестать себя жалеть и ныть, если причины для нытья серьезные и будут еще долго?
- как вытащить мужа на улицу?лежит весь день в спальне и ноет,ноет,ноет(((((((((
- Чем унять зубную боль????и ноет, и ноет, и ноет...
- Меня поражают люди, которые рожают, зная своё финансовое положение и потом ноют, что еле концы с концами сводят. Что уже
- Как вы относитесь к людям, которые постоянно ноют, что у них нет денег?
- С какого момента парни начали ныть на тему "почему я что то должен девушкам"?
- Ныть о том что нет денег на собраниях это эпидемия?
- При переводе часов, почему все ноют (плачут) Ну вставать раньше на час и че?