К отрицательным эффектам беспокойства также относят чувство страха, препятствующее продуктивной работе и плодотворной деятельности. Чтобы избежать любых негативных последствий чувств, которые сильно беспокоят, необходимо своевременно отреагировать на появление проблемы и начать постепенно работать над собой.
Как правильно реагировать на появление беспокоящих мыслей?
- Во-первых, не стоит надеяться, что всё наладится само собой.
- Во-вторых, следует признать наличие проблемы и начать работать не только над ней, но и над своим сознанием.
- В-третьих, рекомендуется наладить график дня, режим сна, не перетруждаться. Литература, музыка, фильмы, спорт, любимые увлечения – лучшие помощники при возникновении беспокойства, так как они позволяют отвлечься от негативных мыслей. Поговорите со своими близкими и друзьями, осознайте, что от проблемы нужно немедленно избавиться, так как она приносит только неудобства. Бездействовать, закрывая глаза на её наличие, нельзя.
Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжают преследовать постоянные беспокоящие мысли, и вы чувствуете, что эта проблема сильно мешает вашей повседневной деятельности, то стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.
