как выходить из депрессии?

разберись в себе! чего не хватает-то? вот и это будет лекарством!
полностью согласна с предыдущем пользователем-трудотерапия! =)

Идите к врачу-у меня муж не смог выбраться из депрессии сам-он страшно похудел, почернел, не мог работать, ездить на машине, на лифте, практически не мог выходить из дома-но все еще надеялся что справится-но не смог-он был на грани-обратился к врачу-тот выписал антидепрессанты и транквилизаторы и он уже почти год как жив и может работать и зарабатывать... депрессии не излечимы-они просто купируются как запой и кстати за оба этих заболевания отвечает один и тот же отдел мозга
То что люди советуют тут-улыбаться, работать, ходить в парк-не поможет-если это действительно депрессия-то ее надо лечить! Не бойтесь обратиться к врачу-это не слабость, а сила-продолжать жить и радовать своих близких.
Вы нужны им!

Начните с движения. Через не могу - бассейн или спортзал. . Тело потянет за собой и все остальное..

Очень серьёзная проблема. Необходимо прежде найти первопричину депрессии. Лучше обратиться к психологу или психоаналитику, если есть возможность и средства. Попробуйте по утрам, когда проснётесь петь бодрую песню, если есть условия, то громко, если нет - про себя, но петь, повторяя несколько раз и самоутверждаясь, представляя, что это с Вами присходит на самом деле. Помогает, знаю по себе. Настроение поднимается и заряд бодрости в организм поступает. Можно это упражнение повторять несколько раз в день, постепенно начнёте отвлекаться от хмурых мыслей. Ведь депрессия - это прежде всего неуверенность в себе или потеря самодостаточности.

трудитесь

Выход из депрессии

О депрессии можно говорить долго и складно, а можно просто молчать. Не важно. Ничего не произойдет, пока Ты не начнешь действовать. Здесь собрано то, что помогает, попавшему в липкие сети депрессии. Этот материал собирался несколько лет, по кусочкам. Здесь содержится информация из десятков книг, из сотен писем, из тысяч русско- и англоязычных статей. А самое главное - она взят из Жизни - из опыта тех, кто боролся с депрессией. Тех, чей путь не был прям. Тех, кто падал, быть может, даже на несколько месяцев. Но, тем не менее, вставал и шел снова.
- Но в депрессии любое усилие дается с трудом.
- Да, Ты прав.
- Но она отнимает слишком многое, не оставляя даже надежд.
- Да. Она именно такая.
- Но она страшна и бесконечна.
- Да. Да. Да. Ты тысячу раз прав.

Но, все же.. . Попробуй сделать этот шаг. Ради себя. Ради мира, в котором Ты живешь. Ради Твоей жизни, которую еще можно изменить, если.. . Если Ты сделаешь этот шаг.

Итак, как это не прискорбно, на сегодняшний день от депрессии не изобрели средств, которые действуют мгновенно. Выход из депрессии – это действительно вы-ХОД. И он действительно подразумевает движение, действие, усилие

...выход там же где и вход.. . зри в корень...

Подойди к зеркалу, улыбнись, подними руку и опусти со словами, да идет оно все на ...
Открой окно, выгляни на улицу, раскинь руки и закричи, люди я вас люблю, какое небо красивое, желаю всем счастья, и себе тоже.

Занять себя делами и не оставлять себе свободного времени

Сосредаточится на других людях, на помощи другим, ничего так не помогает как альтруизм

сперва надо выйти из дома, сходить парк, лето скоро все будет ок.

не надо закрываться от людей, изоляция хуже всего. все равно есть люди которые готовы помочь вам)))

Сестра была в страшной депрессии на протяжении 2 лет. На человека уже не была похожа . Срочно иди к хорошему психологу и невропатологу. Удачи! У тебя всё получится

мне помогает новая любовь