могли бы вы посоветовать мне диету или что-то что помогло бы сбросить до 10 кг меньше чем за месяц?

Приветик!!! знаешь, мне на почту присылали способы похудения. Их целых 20!!!Похудеешь быстро если будешь их соблюдать!! !
1. Жуйте тщательно
Постарайтесь пережевывать каждый кусочек пищи не менее 25 раз, прежде чем отправить его в желудок. Два положительных сопутствующих эффекта не заставят себя ждать: во-первых, хорошо пережеванная пища усваивается легче; во-вторых, происходит массаж десен, что предупреждает пародонтоз

2. Два яйца всмятку

Собираясь в гости или на банкет, где предвидится обильный ужин, дома съешьте два сваренных всмятку яйца. Это обеспечит чувство сытости, и вам легче будет устоять перед искушениями.

3. Творог вместо десерта

Вы никак не можете отказаться от десерта? Знайте, что это очень опасно для вашей фигуры. Так что замените в своем меню сладкие компоты, пироги на диетический творог.

4. Разгрузочные дни

Худеть вы станете автоматически, если почаще будете устраивать себе разгрузочные дни: чайный, творожный, картофельный. Это не покажется вам скучным, если приготовить блюда, дав волю своей фантазии.

5. Сковорода

Вы любите жареное? Тогда используйте специальную тефлоновую сковороду. Для приготовления пищи требуется меньше жира.

6. Сырые овощи

Ежедневно съедайте хотя бы одно блюдо, приготовленное исключительно из сырых овощей (морковки, капусты, огурцов) . Они малокалорийны и богаты витаминами.

7. Прозрачные ломтики

Режьте хлеб, колбасу и сыр тоненькими, прозрачными ломтиками. Попробуйте зрительно обмануть свой желудок.

8. Рисовый день

Рис содержит мало натрия (связывающего жидкость в организме) , но много калия (изгоняющего ее) . Если хотя бы раз в неделю вы устроите себе рисовый день (добавить можно только минеральную нейтральную или щелочную воду, но не масло!) , то потеряете до 1 кг массы тела - жидкости и конечных продуктов обмена веществ.

9. Маленькие тарелки

Подавайте блюда в тарелках небольшого размера. Так вы съедите меньше.

10. В магазин только после завтрака

Никогда не отправляйтесь в магазин на пустой желудок. Иначе вы купите продуктов на треть больше, чем необходимо.

11. Сладости в качестве поощрения

Пока в вашем доме есть сладости, вам не сбросить ни одного килограмма. Спрячьте все, что может способствовать увеличению веса. Придумайте своеобразный ритуал: прежде чем отправлять в рот очередную карамельку, выполните какую-нибудь малоприятную для вас работу.

12. Стакан воды

За 10 минут до каждого приема пищи желательно выпить стакан столовой минеральной воды. Желудок наполняется, голод ощущается меньше. К тому же вы получаете минеральные вещества, ускоряющие пищеварение.

13. Жвачка утолит голод

Имейте при себе жевательную резинку, в которую не добавлен сахар. Она поможет притупить чувство голода.

14. Рыбный день

Устраивайте раз в неделю рыбный день. Потребности организма в витамине D будут покрыты на целую неделю. Рыба, за исключением некоторых видов, содержит мало жиров и хорошо насыщает. Морская рыба к тому же снижает уровень холестерина в крови.

15. Сухофрукты

Сухофрукты всегда должны быть в вашем доме, например, чернослив, сушеные яблоки. Между приемами пищи, если почувствуете сильный голод, можно съесть 3-4 чернослива или столько же ломтиков яблок.

16. Натуральный сок

Целый день - сок и ничего съестного. Так вы сбросите 500 г лишнего веса. В этот день: 3/4 литра сока, сколько угодно столовой минеральной воды и чая из трав. Но не устраивайте более одного такого дня в неделю.

17. Спелые яблоки

Яблоки - идеальная пища. Они успокаивают нервы, наполняют желудок, улучшают пищеварение. Одного яблока перед едой вполне достаточно.

18. Ешьте чаще, но меньше

Ешьте не менее 5 раз в день.

19. Ограничьте соль

Соль задерживает воду в организме. Вместо нее постарайтесь использовать пряности. Кроме того, соль и так уже содержится во всех продуктах.

20. Можно и выпить

Вы можете позволить себе 1/4 л вина пару раз в неделю. Но только выбирайте сухие вина с м

не есть сахара вообще, мучного, только низкокаллорийное и mtpeuktdjlyjt

действует 100%, все мои подруги через это прошли и помогло, ешь только яблоки, но не как обычно, а отрезай маленькие кусочки, так больше наедаешься(как бы обманывая свой желудок). В них много витаминов и белков, что способствует быстрому насыщению и потере веса. в день 4-5 яблок и будешь через неделю на три кг меньше.!

это невозможно 10 кг за месяц. большой вред нанесете организму да и вес вернеться.. сейчас же полно овощей. ешь кабачки (туши без масла) печеные яблоки,

Каждый человек должен сам найти себе диету. Понимаешь, на все организм реагирует по-своему. Кому-то нужна овощная, кому-то кефирная, некоторые худеют, сидя на воде (но есть опасность еще больше поправится, ведь у организма возникает защитная реакция, и он накапливает килограмы в свое загашнике). Мне, к примеру, достаточно несколько дней поесть меньше нормы и ничего сладкого, и на месяц 49 кг при росте в 173 см гарантировано. Но не переусердствуй. Зачастую после того, как девушки слезают с продолжительной диеты, сброшенные килограмы вновь появляются в мгновение ока. Удачи!

Ешь суп с сельдереем: капуста, перец, лук, помидоры и сельдерей. Супа можно есть сколько угодно. Так еще овощи, фрукты

зачем?? ? У ебя же кожа обвиснет и чвет кожи станет "не свежий". Я когда не знала тоже хотела сбросить, у меня после родов 15кг лишних, но поняла, чтобы результат был долгим, надо сбрасывать не больше чем 2 кг. за 1 мес. Чем быстрее сбрасываешь, тем быстрее можно набрать обратно. Я видела в одной передаче диету, девушка похудела с 90 до 55, сама пробую так же, но результат 2-3 кг. в мес. :1 неделю в меяц - утром: фрукты (кроме бананов) , весь день - овощной супчик с зеленью, (берешь любые овощи и просто варишь) . Потом 3 недели ешь, что хочешь, но конечно, лучше небольшими порциями.

не перекусывай. а если хочешь есть, то попей воды-она немного уталяет голод, а каллорий не прибавляет. когда едешь домой, то выйди на остановку раньше и пройдись до дома пешком

Юля, диетами ты губишь свои организм, здоровье важнее чем фигура. . ещь все что хочешь, старайся избегать сухомятки и обхиди стороной продукты где высокое количество углеводов вот и все. А лучше найди время на спорт зал это самая лучшая "диета" и здоровью полезно и фигуре. Удачи