скажите пожалуйста как можно сбросить 10 кг?

Не есть сало, отказаться от белого хлеба, всякой выпечки, Сахар исключить, он вообще не нужен организму - только один вред . Пищу солить как можно меньше . Солености копчености исключить . Алкагольные напитки противопоказаны . про курение забыть . Перейти на зеленый чай, кефир, творог, соки без сахара, хлеб с отрубями или любой друрой только не белый, овощи, фрукты, говядина, конина, индейка, море продукты, Крупы лучше готовь со специями - очень вкусно . Поменьше всякого жареного лучше в пороварке . Ну и конечно- же спортик . Будешь сытая и стройная . Работает! За три месяца при желании похудеешь.

Как вариант - заработать панкреатит.

я стала кушать один раз в день в обед, когда сильно хотелось покушать пила только сладкий чай. Танцевала по 20 мин, но не каждый день получалось. Было даже отвлекалась и забывала про еду вообще, пила кофе 3 в 1, не больше 2 чашек в день,

1. поменьше есть
2. заниматься каждый день хотя бы по 15 минут

"Жрать надо меньше" (с) М. Плесецкая

хочешь есть-попей водички))) )
ну и финес, конечно

отказаться от сладкого, выпечки, больше пить воды желательно минеральной, заниматься спортом конечно. Можно ещё крем какой нибудь купить, для уменьшения объёмов их щас много. если есть возможность готовить в пароварке, а не жарить в масле. и всё получиться!! попробуйте ещё кремлёвскую диету - очень хорошая!!!!

смотри http://www.galya.ru/cat_page.php?id=3849

не есть, не пить газировку, не сосать чупа чупсы, не грызть семечки и умереть через неделю, ну если повезет то через полторы!!!