Какой самой оптимальный способ похудеть

Начиная с завтрака, прием пищи через 4 часа, за один прием не более 200гр. После 18-00 можно не более 1-го стакана кефира. Запрещено употреблять мучное, кроме нескольких кусочков черного хлеба в день, животные жиры, сладкое, соленое, острое. Салат рекомендовано заправлять растительным маслом. Разрешены все овощи, кроме картофеля, все фрукты, кроме бананов, молоко, кефир (нежирные) . В день комбинировать до 5-ти видов овощей и фруктов.
Примерная диета:
понедельникчетверг
6-00100г. говядины, 100г. овсяной каши6-00150г отварной рыбы и 50 г хлеба
10-0050г. салата из свеклы, лукаЮ чеснока, моркови, капусты, 50г. хлеба. 10-00150г отварной рыбы и 50 г хлеба
14-0050г говядины, 100г перловой каши, 50г хлеба. 14-00150г отварной рыбы и 50 г хлеба
18-00200г яблок18-00Салат из отварной свеклы с чесноком заправленный растительным маслом
20-00Стакан кефира20-00Стакан кефира
вторникПятница
6-00100г творога, 100г черного хлеба6-00150г творога, 50г хлеба
10-00150г геркулеса (касса) с одной столовой ложкой растит. масла, 10-00200г перловой каши
14-00150г гречневой каши с 50г молока14-00150г гречневой каши, 50г молока.
18-00200г творога18-00Салат из огурцов, помидоров, капусты, моркови, заправленный 1ч л растит. масла, 50г хлеба.
20-00Стакан кефира
средасуббота
6-00200г салата из отварных свеклы, моркови, гороха, фасоли и др овощей. 6-00Стакан сока
10-00200г салата из отварных свеклы, моркови, гороха, фасоли и др овощей. 10-00200г творога
14-00200г салата из отварных свеклы, моркови, гороха, фасоли и др овощей. 14-00100г говядины, 100г пшенной каши
18-00Салат из огурцов, помидоров, капусты, моркови, заправленный 1ч л растит. масла, 50г хлеба. 18-001 стакан кефира
воскресенье
6-00200г фруктов, кампота, сока.
10-00200г фруктов, кампота, сока
14-00200г фруктов, кампота, сока
18-00200г фруктов, кампота, сока

За каждым приемом можно 1-2 стакана чая, кофе без сахара, минеральной воды.
При запорах рекомендовано утром натощак стакан холодной воды, вечером очистительная клизма.

влюбиться))))

MadRID по-моему самый дельный совет тебе дала)))

Ничего не есть

Водку жрать и на гитаре научиться...

Скушать пару живых аскарид.

Рот зашить

С утра ничего не есть, а как состояние дойдет до обморочного, то съесть только конфету. И так каждый день, пока не надоест=)

не есть после 6 и отказаться от всего сладкого, мучного, жирного. пить воду без газа и зелёный чай.

ешь одну минуту в день все что захочется, в остальное время только вода и ограниченно!

Самый радикальный - НЕ ЖРАТЬ! Оптимальный - ЖРАТЬ МЕНЬШЕ!