КАК найти ДУШЕВНОЕ равновесие?

Почаще бывайте на природе, учитесь слышать ее, тогда и в душе появится гармония.

Побольше быть среди тех кто вам приятен, делайте только то что вам нравится и живите так как вам хочется..

Это простые правила, и они работают неукоснительно. Нужно только перестать думать, КАК измениться, и начать ПРИМЕНЯТЬ их.

1. Перестаньте спрашивать: «Почему это произошло со мной?» Задайте себе другой вопрос: «Что произошло замечательного? Чем хорошим это может обернуться для меня?» Добро есть наверняка, просто его нужно увидеть. Любая проблема может обернуться настоящим даром свыше, если рассматривать ее как шанс, а не как наказание или несправедливость.

2. Вырабатывайте благодарность. Каждый вечер подводите итоги: за что можно сказать «спасибо» прожитому дню. Если теряется душевное спокойствие – вспоминайте о тех хороших вещах, которые у вас есть, и о том, за что можно поблагодарить жизнь.

3. Нагружайте тело физическими упражнениями. Помните, что мозг наиболее активно вырабатывает «гормоны счастья» (эндорфины и энкефалины) именно во время физических тренировок. Поэтому если вас одолели проблемы, беспокойство, бессонница – идите на улицу и гуляйте несколько часов. Быстрый шаг или бег отвлекут от печальных мыслей, насытят мозг кислородом и поднимут уровень позитивных гормонов.

4. Выработайте «бодрую осанку» и придумайте себе счастливую позу. Тело умеет замечательно помогать, когда нужно вернуть душевное равновесие. Оно «вспомнит» ощущение радости, если вы просто выпрямите спину, расправите плечи, счастливо потянетесь и улыбнетесь. Сознательно подержите себя некоторое время в такой позе, и увидите, что мысли в голове становятся более спокойными, уверенными и счастливыми.

5. Возвращайте себя в состояние «здесь и сейчас». Избавиться от тревоги помогает простое упражнение: оглянитесь вокруг, сосредоточьтесь на том, что вы видите. Начните мысленно «озвучивать» картинку, вставляя как можно больше слов «сейчас» и «здесь». Например: «Я сейчас иду по улице, здесь светит солнце. Сейчас я вижу человека, он несет желтые цветы…» и т. д. Жизнь состоит только из мгновений «сейчас», не забывайте об этом.
.

Да у вас и так там всё в порядке!

Внутренняя гармония, наступает, когда человек избавляется от грехов

"Истинно добродетелен тот человек, кто спокойно и безропотно переносит обиды и порицания от других людей" (Будда) = Мудрый человек подобен тому стрелку который точно направляет стрелу из лука- в цель... Вот так и он, - подчиняет себе, непокорную, безудержную мысль= (снова Будда... ) Ещё в поисковике наберите =Лазарев душевное равновесие= ...

фото нужно

Любить себя и своих ближних, и ни на кого не обижаться.