я хочу похудеть!!!!

моя подруга весила 120 кг. . она полная была всю жизнь... потом решила в раз.. все худею, села на раздельное питание.. пошла в тренажерный зал.. сауна два раза в неделю и регулярный общий массаж.. чтоб кожа в тонусе была ..+антицеллюлитный массаж... я делаю проще.. утром натощак выпиваешь стакан воды это надо каждое утро делать (в воду можно добавить ложку меда, яблочногоуксуса, немного корицы и имбиря... через полчаса завтрак... зеленый чай и геркулесовая каша.. только не сваренная с сахаром маслицом и молочком.. а самая простая на воде.. без соли.. причем лучше просто залить кипятком и дать настояться.. очень полезно и витамины не разрушаются).. не смешивать мясо с картошкой и хлебом.. подальше от фастфудов держаться.. больше овощей и фруктов - это клетчатка.. и не есть после шести.. лучше выпить бифидокефир на ночь... и конечно нужно вести активный образ жизни.. долго не сидеть и не лежать.. . задайся целью и вперед.. легко не будет.. даже будет тяжело, в первую очередь бороться с ленью.. . я была 54 размера и выглядела старше своих лет.... а сейчас 46-48..и нормальненько и чувствую себя легко и тело в порядке... и выгляжу моложе.. удачи!!! !
да еще не есть сладкого.. никакого сахара поменьше хлеба (только чуть чуть грубого помола, для кишечника это необходимо, можно отруби с утра ложку съедать... )
но самое главное, полюби себя и не унижай... тогда и другие будут по другому на тебя смотреть.. убери этот сложный ник.. . назовись как нибудь нежнее ..

Молодец, теперь переходи к действиям.

просто кушать поменьше

Значит, надо меньше есть и больше двигаться - диеты проще и надежней еще не придумали:))

ну, так в чём проблема?

Хорошего человека должно быть много!

Зачем? ! И так не плохо!)))

для этого себя надо настроить очень жестко... .
отказаться от любимых блюд... .
и обязательно заниматься какими нибудь физическими упрожнениями)))) )
рекомендую жиросжигающий супчик... .
6 луковиц
4 средний помидора... .
сельдерей
капуста
4 перчика
4 овощных кубика.. .
соль.. .
за неделю уже виден результат (на 4 кило)
есть его можно сколько влезает... .
только обязательно добовлять по фрукту в день... или по овощу))) )
а иногда можно... кусочек вареной говядины