Как справиться с депрессией?

Существует несколько способов борьбы :
----отправиться в спортзал, фитнес - центр ,
физические упражнения не только помогают нам поддерживать тело в тонусе, но и способствуют выработке " гормона счастья " -- ЭНДОРФИНА .
Для борьбы с недугом подойдет все ---коньки, лыжи, плавание, танцы ...
Спорт способствует предупреждению и лечению депрессии, т . к . в качестве реакции на двигательную активность мозг начинает вырабатывать больше протеина VGF, естественного антидепрессанта .

На этот счет есть другое мнение , .многие думают, что стресс ( депрессию ) легко снять хорошей нагрузкой в фитнес - клубе .
На самом деле сложные и тяжелые тренировки после трудного рабочего дня ТОЛЬКО УСУГУБЯТ НАГРУЗКУ НА СЕРДЦЕ .
Психическое состояние от этого тоже не выиграет .

-----есть мнение, что лучшее средство -- это вызвать ГНЕВ у того, кто ее переживает .
ГНЕВ ---очень сильное чувство, которое дает много энергии тому, кто его проявляет .
Ведь, кроме самого человека, никто не может нести ответственность за его состояние ; кроме него, никто не знает, что ему может помочь .

Лично я поступаю следующим образом : занимаюсь с мужем гимнастикой для " ЛЕНТЯЕВ ".
Суть ее такова : партнер ложиться на коврик, а партнер начиная с массажа переходит постепенно на упражнения по расстягиванию, я вообще никак не участвую в процессе, только лежу и получаю удовольствие .
Кстати, массаж тесно связан с ЭРОТИЧЕСКИМ, так что, ощущения только усиливаются .

----Многие советуют ( и я с ними согласна ) ХОРОШО ОТДОХНУТЬ ...

Выбирай, что тебе по душе и действуй .

ДАААААААА.... УЖ... .
В 18 лет.... блин..., я ...и слова то.... такого.... не знал!!! !
Катя!! !
Один у тебя.... выход... .
Влюбиться....

нужно общение с людьми и заняться собой: спорт, развлечения и т. д.