совет от Народного целителя
Геннадий Малахов
- Можно помочь снять усталость с помощью ароматерапии. Для этого нам подойдёт широко распространённое у нас на кухне средство. Это лавровый лист. Он обладает такой особой энергетикой, которая способствует снятию усталости, расслаблению, отдыху.
И знаете, как можно поступать? Ароматерапию можно делать так, можно положить сухой лавровый лист в пепельницу, поджечь его. Когда он начинает гореть, он начинает выделять особые летучие вещества. Мы выходим из этой комнаты примерно на 10 минут. За это время всё прогорело, в итоге наша комната наполняется ароматным дымом, создаётся особая атмосфера. Особый аромат в комнате снимает усталость. Вот вы ложитесь спокойно и подышите этим запахом. И знаете, как можно поступать? Ароматерапию можно делать так, можно положить сухой лавровый лист в пепельницу, поджечь его. Когда он начинает гореть, он начинает выделять особые летучие вещества. Мы выходим из этой комнаты примерно на 10 минут. За это время всё прогорело, в итоге наша комната наполняется ароматным дымом, создаётся особая атмосфера. Особый аромат в комнате снимает усталость. Вот вы ложитесь спокойно и подышите этим запахом.
А ложиться нужно на спину (желательно на жёсткую поверхность – ред.) . Для того чтобы качественно расслабиться, нужно сначала напрячься, чтобы понимать, что такое расслабление и что такое напряжение. То есть мы, сильно-сильно напрягаем всё тело на несколько секунд и потом полностью расслабились. И лежим так 10-15 мин. Постарайтесь на столько отключиться, чтобы вы как будто куда-то провалились.
Если вы хорошо расслабились, то вы можете сделать такое простое упражнение, которое говорит о том, действительно ли вы хорошо расслабились или нет. Просто-напросто резко сжать руку в кулак – если хорошо расслабились, то рука подскакивает. Это этого не происходит, то это означает, что наше тело по-прежнему как деревянное. Если человек не может расслабиться, то он не может полноценно отдохнуть. Вам надо научиться расслабляться.
И Вам,пушистых!