Как бороться с депрессией без применения антидепрессантов, желательно собственный опыт

Депрессия – от латинского слова «depressio» – означает подавление, угнетение. Ощущение внутренней пустоты, бессмысленности жизни, резкие смены настроения в течение дня, навязчивые воспоминания, проблемы со сном, нежелание работать или вообще чем-либо заниматься – вот некоторые симптомы депрессии. В это время испытываешь желание уединиться. Тяготят и ежедневные обязанности, и любая, даже самая незначительная проблема, выводит из равновесия и кажется неразрешимой. Но опускать руки нельзя, надо жить, потому что есть ответственность, есть обещания, и, вообще, жизнь нам дается один раз, и глупо тратить ее на тоску, грусть и уныние.
психологи советуют поговорить с близким человеком о том, что Вас угнетает. Откровенные разговоры дают некоторое облегчение.
Не ставьте перед собой недостижимые цели. Реально оценивайте свои возможности и умения.
Не оставайтесь наедине с собой. Старайтесь быть среди людей, симпатичных Вам, и общайтесь с теми, кому доверяете. Ходите в кино, театры или в гости
Чаще отдыхайте. Свежий воздух, книги, ароматные ванны, поход по магазинам – все, что доставляет вам удовольствие.
Чтобы выбраться из состояния депрессии, человек сам должен этого захотеть. Конечно, можно «заедать» депрессию таблетками. Кстати, очень важный момент: принимать таблетки от депрессии нужно только по рекомендации врача. Бесконтрольный прием этих лекарств может вызвать зависимость и привести к хронической депрессии.

музыка, лучше танцевальная!!!!

Нет никакой борьбы.
1)Мужество-это БОГОМ даётся
2)Время. Не даёт забыть, но лечит на все 100%

Больше ничего не поможет.

мне помогло увлечение эзотерикой, в частности, Рэйки

Отпуск на море!! ! Недели 2-3, не меньше!

музыка и шоколад, другого секрета нет.

работа мне лично очень помогает!!!! там так задолбут, что приползая домой уже сил ни на дипрессию ни на что-то другое не остается в принципе...

От вашей души, не один доктор не подберет ключ!!!! Ключ у Вас -ищите в себе! Не одни антидепрессанты, успокоительные не помогут, пока Вы сами в себе не разберетесь, не устраните причину депрессии... Простые советы: Съездить на отдых, вспомнить любимое занятие в детстве, играть со своими детьми, питомцами, больше свежего воздуха, положительных эмоций, доброжелательных людей... или может пойти на свидание???? Забота родных... в общем Вы знаете что Вам может помочь... Удачи, если что пишите в личку. У самой близкий человек страдал 2 месяца, но благодаря поддержке близких все встало на свои места!

Только позитив.... смена обстановки.... приезжай, полечим без лекарств.... (знаю противоядие!!!! ХААААААААА

ну посторайтесь развлечся я прдлагаю посмотреть пордистов на инт.... например на ЗАДОРНОВА помогает проверено

Мысленно всегда думай что завтра будет лутще чем сегодня что у многие на много хуже чем тебе но они не жалуются, нужно общятся с природой, наиди себе интересную увлекательную занятие, напремер учить иностраный язык очень хорошо помогает при условие что поставишь себе цель туда поехать, слушай хорошую музыку лёхкую но не тежёлую, ищи причину от чего это с тобой так происходит и исбався от этого. И в конце концом хороший мужчина всегда поможет.

турция!:)

Заставить себя работать (умственно)
физический труд не поможет

Лучше всего от депрессии помогает фенибут. Фирму не помню какую использовала, какая-то американская. Вроде SNS Smart или Primaforce. Отлично спасал от панических атак, невроза и депрессии. Принимать можно до 2 месяцев по 1000-1500 мг в сутки (до 3 капсул). Действовать начинает практически сразу, минут через 20-40 после приема. Пить желательно через 30-40 мин после еды. Синдрома отмены и побочек у меня от него нет, сон в порядке, набора веса нет. Продается без рецепта в спортивном питании.