как бороться с депрессией?

Если вы не можете определить причину плохого настроения или же оно появилось без особого повода — осенняя хандра или плохая погода, воспользуйтесь следующими советами.

Они точно не навредят вам, и, вероятно, помогут разогнать грусть и настроиться на позитив.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Займитесь полезными делами. Как только в вашу голову закрадываются плохие мысли, гоните их прочь и начинайте заниматься чем-то полезным.
Руки не доходили до перестановки мебели в офисе или дома, не было времени на генеральную уборку — пользуйтесь моментом, заручайтесь поддержкой коллектива и наводите красоту и порядок вокруг себя! Активные действия помогут вам избавиться от негатива. Еще лучше — делать это под приятную музыку.

Развивайте умственную деятельность. Отличным лекарством от плохого настроения является умственная деятельность. Полезными для вас будут чтение и интеллектуальные игры (шахматы, кроссворды). Но помните, важен не просто процесс чтения или игры, а вдумчивость, ведь ваша задача — отвлечься.

Попробуйте водные процедуры. Снять усталость и раздражение помогут водные процедуры. После утомительного дня хорошо расслабляет горячая ванна с морской солью или контрастный душ. Вода является отличным средством от негативных эмоций, а регулярное посещение бассейна — хорошей профилактикой не только плохого настроения, но и простудных заболеваний.

Заряжайтесь оптимизмом. Недаром существует поговорка: хочешь увидеть радугу — пережди грозу. Если вы приложите усилия, ваше плохое настроение вмиг улетучится, и вы снова будете радоваться жизни. Не разрешайте себе унывать и замыкаться в себе. Больше общайтесь и интересуйтесь жизнью других: может, им нужна именно ваша помощь.

Создайте праздничную атмосферу. Иногда нужно просто придумать себе праздник или постараться вернуться в детство, чтобы на лице появилась улыбка. Главное — захотеть, а повод всегда найдется. Испеките торт для семьи или угостите им коллег. Соберите компанию и пойдите в кино, кафе, ресторан, на аттракционы или, в конце концов, в цирк.

Удачи и всегда хорошего настроения!

так сколько тебе лет? за 50? встречайся, знакомься...

100 приседаний и контрастный душ. Только честный контрастный душ. Горячий чай с имбирем. Пока нет солнца - солярий, витамины. Взяла себя в руки и пошла в аптеку за витаминами и в магазин за имбирем.

продолжай быть вялым говном, как видишь, всем это нравиться.

Надо посидеть подумать, по размышлять. Сделать выводы.

Пойми простую вещь и все будет гуд. Эмоциональная подавленность, плохое настроение и депрессуха обусловлены твоей физиологией на данный момент времени, а жизненные обстоятельства и неурядицы являются следствием такого унылого существования. Приводишь в порядок физиологию, улучшается настроение, улучшаются обстоятельства.
1.Обязательно!!! регулярный спорт, фитнес, йога. Обязательно в группе.
2.Омега 3 в капсулах, горький шоколад, бананы. (эти продукты усилят выработку эндорфинов)
3.Фильтровать входящую в тебя информацию, т. е. не пускать в сознание то о чего становится еще хуже.
После первой же тренировки станет лучше, потом еще и еще, через месяц окончательно придешь в себя. Чувака лучше брось, легче переживать расставание когда оно произошло по твоей воле.

понять куда уходят силы послушать свое тело, устранить утечки. кислород еда слив негативных мыслей

Начать всё с чистого листа, да, будет трудно, но поверь, это того стоит. Найди себе друзей, занятие какого-нибудь рода, там и друзья появятся. Читай побольше - это развивает красноречие, я рекомендую психологию, так как она не только красноречие разовьёт, но и научит разбираться в людях и находить с ними общий язык, разобраться в себе поможет, а именно: кто ты и чего хочешь от жизни!!! Удачи!!!

1. Пей витамины группы В и глицин.
2. Чаще общайся с кем-нибудь, хоть с мамой.
3. Брось парня.
4. Не наделай глупостей.
5. Люби себя, ТЫ САМЫЙ ВАЖНЫЙ И ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК В СВОЕЙ ЖИЗНИ!

Можете поесть чего-нибудь вкусненького. Ученые выяснили, что если у человека хорошие воспоминания о детстве, то он чаще всего преодолевает кризис по средством еды
http://allpozitive.ru/privychka-zakusyvat-ploxoe-nastroenie-vzyata-iz-detstva/