Как попросить родителей, чтобы они перестали меня контролировать?

Мне 21 год, учусь в вузе, и у меня проблема с родителями. Они очень сильно меня контролируют, хотя я уже взрослый человек. Меня достало их вечное Ты куда, ты где, ты откуда, куда пошла, когда придешь и т. д. Нельзя задержаться после учебы с подругами, начинаются звонки, допросы, что так долго ты где? Мне даже позвонить у себя в комнате спокойно нельзя, заходят, слушают, и начинают допрос куда звонила, кто звонил, зачем? Уже дошло до того, что из своей комнаты выйти нельзя, идут смотрят куда я пошла, что я делаю на кухне или как умываюсь в ванной. Меня достал этот вечный контроль! Я с ними ругаюсь постоянно и не знаю как договориться! Мне стыдно перед друзьями и знакомыми, куда бы я ни пошла, всегда нужен отчет куда зачем! У меня даже нет молодого человека, т. к. тогда меня будут еще больше контролировать! Я больше так не могу, я устала, нервничаю из-за этого. Как мне с ними договориться, чтобы они поняли, что я взрослый человек и имею право на личные тайны?