Как общаться с вспыльчивым и контролирующим папой?

Всем доброго дня, хочу сразу предупредить что папа добрый, но с ним надо осторожно говорить. Я люблю его, но не знаю как с ним общаться что бы он не орал на меня. Например что бы с ним поговорить надо выбрать момент когда он будет в настроении. Иначе он просто может обозвать меня. На данный момент ему 63 года.
Так к чему я спрашиваю. Мой папа запрещает ездить к моей подруге (мне 12 лет), мол станешь старше - тогда и будешь ездить. Я его понимаю, он обо мне заботиться. Но проблема в том что у меня почти что нету друзей. А ещё он спрашивает: почему у тебя мало друзей? Подружись с кем то. А как я подружусь если он мне запрещает общаться? Сейчас объясню. Был один случай. После школы я пошла со своими одноклассниками домой, по дороге мы общаемся ну и так далее. Я немного задержалась не предупредив об этом папу. Звонок, отец говорит грубым голосом где я. Тогда я все поняла. Ну пусть бог меня простит, но мой папа на каждом шагу меня контролирует! Что бы были друзья надо общаться, гулять. Нормальные родители не будут ругать своих детей потому что они немного задержались по пути домой. Папа, как после этого я подружусь, если мне надо идти домой и не о чем не говорить? Я хочу с ним поговорить на эту тему, но боюсь что что то пойдёт не так. Как мне с ним поговорить?