Как 25-летней тётке перестать смущаться?)))

Мне 25 лет, а я до сих пор очень стеснительна. Я с детства такая! Постоянно молчу как партизан, из меня слова не вытянуть! И смущаюсь всё время)) ) Краснею как рак, залившись пунцовым румянцем)))) ) А ещё у меня нервный тик начинается при людях часто, глаз дёргается очень заметно, и это никак нельзя остановить! Мужики всё время говорят: "Расскажи что-нибудь" или "И что, так и будем молчать? ", а я НЕ ЗНАЮ, ЧТО ИМ СКАЗАТЬ. И вот как бороться с этим состоянием? ? Мне кажется, что стеснительность неизлечима.