Как справиться с комплексами и неуверенностью в себе?

Пожалуйста, отнеситесь к этому серьезно, мне правда нужна помощь. Не смейтесь, пожалуйста, у меня и так занижена самооценка.
На первый взгляд, я довольно раскованна и свободна в общении. Но это продолжается до того времени, когда я замечаю, что я нравлюсь мужчине, или наоборот, он мне нравиться. То есть я не могу себя заставить с ним флиртовать или вести себя как обычно. Я закрываюсь и не знаю что делать. Мне 20 лет. Учусь в университете. В детстве родители меня отгораживали от парней, не пускали на вечеринки к подругам говоря "Там мальчики будут, мало ли что будет на уме у них"... Никогда со мной не говорили о сексе, я все узнала от подружек. Только заставляли учиться, что конечно же отлично, но как мне строить отношения, не умея даже говорить с противоположным полом. Не считаю, что я никому не нравлюсь, но обычно я привлекаю мужчин постарше, но не умею отвечать на какие либо знаки внимания. . .У меня не разу не было парня, я даже не целовалась никогда. Родители до сих пор меня опекают и однажды, когда я выложила в соц сети фото с другом на вечеринке, мама и старшая сестра сразу начали на меня нападать, спрашивать что за парень, хотя он просто знакомый, встретились у друзей. До сих пор запрещают мне с кем либо общатся, кроме девушек. Некоторые даже думают, что я лесбианка, потому что у меня нет ни одного друга-парня. Что мне делать, помогите...