На сколько можно похудеть?

На одной воде сил не будет бегать.

не имеет смысла
1 - узнай свой тип тела, выбирай тренировки под него
2 - голод никак не поможет, а вот правильное питание очень даже
3 - если заниматься каждый день - толку не будет, т. к. мышцам надо отдыхать, так что хватит 3-4 тренировки в неделю и много сна
4 - 20 минут? у тебя разминка только столько времени займет)
5 - занимайся комплексно... на все группы мышц, лучше даже посмотри видео или почитай о кросс фите

если хочешь заниматься мазохизмом и самоистязанием, пожалуйста, на здоровье!
Мы то тут причем...

первые 20-30 минут только сахар выгорает и ни грамма жира. Бегать вредно. Наилучший способ похудания - катать на велике с включенным пульсометром чтобы пульс был от 110 до 140 не менее полутора часов.

сильный банный массаж и минус 3 кило за пару часов

насколько силы воли хватит

Голод закономерно провоцирует набор веса. Как и недоедание. В особенности это касается женщин. Сперва изучите вопрос о поведении жировых клеток в женском организме. Затем отрегулируйте режим дня: питания, труда, отдыха и полноценного сна. Без полноценного сна, сбалансированного питания и рациональных физ. нагрузок привести фигуру в порядок не получится. А вот угробить здоровье - запросто.
Притом, заметьте, чем ближе Ваш вес к норме (возраст, пол, рост, состояние здоровья), тем медленнее идёт снижение веса.
Если желаете быть здоровой, красивой и довольной жизнью долгие годы, исследуйте вопрос более тщательно. И не ищите лёгких путей - за них потом приходится дорого платить. А это самое "потом" наступает всегда скорее, чем человек ожидает.

Может и сбросишь. Но и набрать потом можешь в два раза больше чем скинула. Всё зависит от силы воли

два дня? так сильно приперло?