Прочие взаимоотношения

Нахваталась от мамы кучу плохих привычек в отношениях в семье, к проблемам, к жизни, теперь пытаюсь исправить с психоло

Вообщем история такая, у меня мама очень властный и вспыльчевый человек, родители развелись когда я была в школе, я один ребенок в семье, мамина реакция всегда была крик на любую проблему или когда с ней были не согласны. Я не осознавая когда вышла во взрослую жизнь, вышла замуж начала вести себя также как она, местами вести себя с мужем агрессивно, очень нервная реакция на любую проблему и т. д. Вот только в 27 лет осознала, что так больше нельзя когда отношения с мужем испортились, я решила что не хочу его потерять, хожу к психологу, разбираю свои реакции, лечу нервы и т. д. Психолог говорит, что чудес не бывает, что ваша модель поведения последние 27 лет была такой и вы привыкли, и вы не сможете сразу свою модель поведения поменять, что это много работы над собой. Но я уже стала лучше, и муж заметил, но я все равно боюсь, что опять не проконтролирую себя, сорвусь, и потеряю мужа, или я вообще такой на всю жизнь останусь, а я не хочу, я хочу уметь строить гармоничные отношения в семье, с любимым человеком. Был кто то в такой ситуации?
ВБ
Вячеслав Байрамов
137
были, были. Психолог хороший у тебя, все верно говорит.
Нельзя взять и поменять то, что вдолбили с детства, как единственно верный паттерн.
ты будешь срываться.
и муж твой неидеален, в паре всегда 50 на 50. Ты больная, ок. Но ведь он тебя, больную выбрал, да? Значит и сам он больной.

Есть раздельная терапия, есть парная. Есть расстановки и группы самопомощи для проработки детских травм.

Далее все зависит от глубины проблемы. Если психологи не будут тебе помогать - иди на 12 шаговые группы, скорее всего тебе в ВДА (там не только дети алкоголиков, там в целом про семейную дисфункцию). Лет 6 и твоя жизнь станет другой))
Юрий Бурмантов
Юрий Бурмантов
80 147
Лучший ответ
Вячеслав Байрамов Я хожу сама к психотерапевту одна без мужа, принимаю легкие успокоительные иногда, чтобы снимать эту тревожность свою. Нее, я не планирую ни в какие отделения ложиться, буду только все с психотерапевтом прорабатывать, и сама с собой работать. Муж не понимал сразу, что у меня такие проблемы, мы оба молодые были и оба не понимали. Вы думаете это все идет из каких то детских травм? Мне страшно очень, что я из-за того что я такая больная как вы говорите, потеряю любимого человека, это же так больно будет, я не хочу этого, но жить в страхе тоже не дело.
Вячеслав Байрамов Могу я без мужика жить, карьера, работа, все есть, но я не хочу жить одна, а такое ощущение, что больше никто со мной не захочет быть из-за моих проблем с нервами и от этого становится плохо и страшно, я не люблю одиночество, я люблю быть с кем то, делить с кем то жизнь. То есть с психиатром прорабатывать детские травмы и наверное также еще и отношения с мужем тоже прорабатывать с психиатром?
Вячеслав Байрамов А как должен муж поменяться? Он меня тоже старается принимать, но всегда у него получается.
Вячеслав Байрамов Всякие мелочи, его придирки по мелочам, он чистюля и любит все во время ковида дезинфицировать, например стулья на которые поставила кульки с улицы или дверные ручки чтобы все было чисто из-за здоровья из-за его боязни, а я не такая чистюля и когда устала и напряжена могу ему грубо ответить немного. Или он у меня флегматик, а я холерик, он любит когда я говорю спокойно, а когда голос повышаю и немного огрызаюсь ему не нравится, а я свой голос и свои реакции иногда вообще не получается контролировать. И таких вещей по мелочам очень много, особенно они все всплывают когда оба уставшие и нетерпеливые к друг друга недостаткам и мелочам. Когда я уставшая и нет уже сил себя контролировать то все и появляется.
Теперь учат мудрости и терпимости? УДАЧИ, чо)
J*
Jan4Ik ******
55 851
Вячеслав Байрамов Да, теперь учусь замечать свои плохие реакции и корректировать их или не допускать вообще. Да, учусь терпению, сдержанности, хорошему поведению, понимаю, спокойствию. Но тяжело дается я вам скажу, мозг иногда кипит, хочет вести себя по старому, так легче, проще, но пришло понимание, что это не правильно и плохо. Есть какие то советы как можно еще мозг перестраивать, может техники какие? Спасибо.
Самое главное, что ты сама осознала свою проблему. Дальше - время.
Игорь Викторович Каширин
Игорь Викторович Каширин
55 443
Ржу не могу. Нахваталась от мамы. Будто о блохах речь идет. Завелись блохи - лечись. Как удобно - ведешь себя как хочешь и чуть дареным запахло - мама виновата! Чтобы бесконтрольно воспринимать надо в голове собственного разума не иметь. Каждый день ты делаешь СОБСТВЕННЫЙ выбор поступить так или иначе. Каждый конфликт - твой собственный выбор.
Nuriddin Kubaev
Nuriddin Kubaev
77 079
Вячеслав Байрамов Это все понятно, что мама не виновата, она такая какая есть, но то что я смотрела как она себя ведет и для меня это стало правильной моделью поведения, это место имеет, я иногда сравниваю мое поведение и ее и мы очень похожи и реагируем одинаково. Только она не осознает до сих пор, что так нельзя, а я теперь осознаю и пытаюсь с собой работать и менять свои реакции в лучшую сторону. Ведь мама для девочки самый лучший и правильный человек до какого то возраста, мама эталон и то как себя ведут родители, такими и будут дети. Как говорится не пытайтесь менять детей, поменяйте себя, потому что дети будут все равно копировать родителей.
вам в помощь упражнение из йоги - савашана (или поза трупа)
после 20 минут занятий (можно взять видео Ирина Кутьина "Йога для начинающих"), нужно принять позу трупа хотя бы 5 минут, но лучше 10-15 минут. лежать, ноги выпрямлены, руки вдоль тела, все тело расслаблено. и представлять что тело ваш труп, и вам уже все равно что происходит, что было и что будет. все от вас улетает как мыльные пузыри вверх. вам все безразлично.
очень хорошее упражнение, приводит ум и эмоции в равновесие
ТП
Татьяна Пташинская
79 658
Вячеслав Байрамов Интересно, впервые о таком слышу, попробую, спасибо.
Отчасти да. Нехватка стрессоустойчивости и самообладания.
ЧТО ТАКОЕ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ?
Человек, устойчивый к стрессу, способен быстро восстанавливаться после пережитых трудностей и разочарований. Такое умение приходит с опытом. Точно так же как без падений ребенок не может научиться ходить, не может он и достичь успеха в жизни, не испытав горечи поражений.
Учитесь признавать свои ошибки и не обвинять в них других. Размышляйте о неудачах, ошибках и делайте правильные выводы. Не высмеивайте ошибки других, вы тоже ошибаетесь. Если хотите чтобы прощали вас, вы сами должны прощать других людей.
ЧТО ТАКОЕ САМООБЛАДАНИЕ?
Сдержанный человек способен владеть собой и умеет:
откладывать удовольствия на потом,
сдерживать эмоции,
выполнять нелюбимую работу,
ставить интересы других выше собственных.
Учитесь говорить " нет " сами себе. Помните, у любых действий есть последствия, недостаток самообладания приведет к тому что люди будут сторониться вас. Учите себя правильно расставлять приоритеты и браться сначала за самые важные дела. Помните, мы не всегда получаем то, что хотим.
A R
A R
83 647
Это не привычки, это гены.
Максим Гаджимагомедов
Максим Гаджимагомедов
58 869
Вячеслав Байрамов Ок, и как эти гены теперь поменять, ведь так нельзя, то как я реагирую на проблемы и на людей, мешает жить и мне и моим близким, в частности мужу.
Вячеслав Байрамов Да, психолог тоже так говорит, в том то и дело муж тоже был не сильно опытным и некоторых вещей от меня не ожидал. Ну а что мне теперь делать, идти на поводу у генов и не меняться, не прилагать усилий. Я ведь совсем одна останусь и никому не буду нужна такой какая я есть на самом деле, не мужу, не другим мужчинам не буду нужна, а я не хочу быть одна, я хочу гармоничных отношений, а мой характер мне мешает их построить. Получается только держать себя, контролировать.
Вячеслав Байрамов Я хожу к психотерапевту/психиатру, очень сильно помогает, она мне помогла осознать многие мои реакции плохие и причины и стало легче изнутри и я больше их не повторяю. Но все равно страх остался, что сделаю что то не то или не так. Муж уже постоянно во время моих каких то истерик особенно во время месячных говорит, что больше так не может, что хочет расстаться, хочет спокойной жизни, типа нету спокойствия и нету его со мной, прям так и говорит. А так со здоровьем все ок, проверяюсь регулярно, в каком смысле развивать свои сильные стороны, какие например?
Вячеслав Байрамов Да, муж тоже работает над собой, я вижу как он пытается мои реакции остановить, сделать чтобы я не кричала, помогает меня успокоить, но он тоже живой человек и у него тоже бывают проблемы свои и не может всегда меня сдержать, иногда сил у него тоже не хватает, он ждет поддержки от меня, а я не могу ее иногда дать из-за своей тревожности, я его понимаю и хочу тоже быть ему поддержкой и помогать в трудных ситуациях, я его люблю и хочу быть с ним. Это очень сложно, но я уже хожу к психологу два месяца и стало лучше, отношения наладились. И да, вы правы у меня не было примера отношений между мужчиной и женщиной, мне их никто не показал, я даже не видела как родители обнимались или целовались никогда, в сознательном возрасте видела только крики и скандалы.
Да все люди в такой ситуации в той или иной мере, родители должны относиться к своим детям как к самостоятельным личностям, вместо этого навязывают свое мнение и учат их поступать в ситуациях так как сами поступают, без права выбора. Выученные шаблоны поведения это лишь малая часть, избавляться надо от всех огрехов воспитания и ощущать себя полноценной личностью со своими привычками, манерами поведения, мыслями как жить. Изучай себя, где ты вещи раскладываешь так как мама учила, пыль протираешь с полок может сначала одной тряпочкой, потом другой и третей строго в том порядке в котором тебе показали, одеваешься так как учили, говоришь словами других людей. В итоге получается очень ограниченное мышление и возможность выбора только одного варианта, а их на самом деле много, когда начнешь это понимать, будет легче с основной проблемой.
Еще один момент, тебе может нравится орать на своего мужа, выделяются определенные гормоны, этот момент тоже упускать нельзя. Ищи себе занятия позволяющие получать теже гормоны. Например, обычно в конфликтных ситуациях выделяется адреналин, если твоя жизнь очень спокойная в целом, естесственно у твоего организма есть всего один выбор где взять эти гормоны.
В целом держись мысли, что ты личность самостоятельная и тебе нужно ее воспитать такой какой ты хочешь ее видеть. А та кем ты была, это вообще не личность, а маленький ребенок копирующий поведение взрослых.
Maksim Bataev
Maksim Bataev
4 938

Похожие вопросы