Что если держать все эмоции в себе ?

Когда держишь все в себе начинаются разные болячки
Начиная от давления заканчивая психушкой
Психологи говорят что общение с самим собой это норма
Попробуй также выговариваться самому себе и тебе легче будет

А потом где то посередине взорваться, на перевес с дробовиком

Просто помните, что ссоры и конфликты это повод отстоять свои личные границы, если вы уходите от конфликтов, границы будут нарушаться

Заведите дневник и выговаривайтесь в нем. Будьте готовы, что его могут прочесть посторонние. Пусть для вас это не будет ударом

Будешь всё в себе держать - оно тебя изнутри сожрёт. Так только юные максималисты и дураки делают

Как держать себя в руках
"Чтобы держать под контролем эмоции, важно научиться контролировать свои мысли. Негативные мысли могут лишать человека сил и инициативы . Но как научиться направлять мысли в нужное русло, держа таким образом себя в руках? Не стоит предаваться отрицательным мыслям, которые удручают или порождают неуверенность в собственных силах. Следуя библейскому совету сосредоточиваться на том, что достойно серьезного внимания и что праведно, можно заменить плохие мысли хорошими . Управлять своими эмоциями станет легче, если ставить перед собой реалистичные цели и мириться с тем, что тебе не под силу. Не сравнивай себя с теми, кто делает что-то лучше тебя. В Библии, в Галатам 6:4, советуется: «Каждый пусть покажет свое собственное дело, и тогда у него будет повод радоваться глядя только на себя, не сравнивая себя с другим». Все опять сводится к тому, что необходимо контролировать свои мысли. В Библии, в Притчах 19:11, говорится: «Благоразумие делает человека медленным на гнев, и слава для него — быть снисходительным к проступкам». Когда кто-то огорчает или раздражает тебя, постарайся понять, почему он так поступает. Действительно ли этот человек хочет причинить тебе боль? Или он сделал что-то не подумав или по неведению? Принимая во внимание обстоятельства других и прощая им ошибки, мы подражаем милосердию Бога и так можем сдерживать гнев и раздражение. Стоит учесть, что твои друзья могут влиять на тебя и на то, даешь ли ты волю своему гневу. Поэтому в Библии советуется: «Не дружись с гневливым и не сообщайся с человеком вспыльчивым, чтобы не научиться путям его и не навлечь петли на душу твою» . Если тебя будут окружать люди, которые стремятся сдерживать гнев и раздражение, то тебе легче будет держать себя в руках.
Что еще можно сделать
В одном учебнике говорится: «Многочисленные исследования показали, что во время физической активности в организме человека происходят биохимические реакции, влияющие на его настроение. В зависимости от того, как много человек двигается, содержание гормонов и кислорода в крови изменяется». Доказано, что занятия физкультурой полезны. Почему бы не установить для себя график умеренных занятий спортом? Ты почувствуешь, что бремя эмоций станет легче. Большую пользу также приносит здоровое питание.
Еще обрати внимание на то, какую музыку ты слушаешь и какие выбираешь развлечения. В «Гарвардском бюллетене психического здоровья» отмечалось: «Сцены насилия... пробуждают в человеке злость и агрессию. Во время просмотра фильмов с элементами насилия у людей появлялись агрессивные мысли и повышалось кровяное давление». Поэтому мудро подходи к выбору фильмов и музыки ."

Купи резиновую куклу и бей её палкой.

очень важно сохранять спокойствие и не поддаваться на эмоциональные провокации.
очень важно правильно относиться к людям, их поступкам, фразам, решениям, эмоциональным реакциям.
каждый человек совершает ошибки, не у всех такие высокие идеалы и ценности, аналогичные Вашим, им еще далеко до совершенства, соответственно, Вы можете их пожалеть и простить, хотя бы за то, что они напрасно расходуют свои энергию и еще не научились вести себя достойно.
если хотите спасти человека, то лучше его простить, не простив человека, очень сложно его спасти, спасти его душу.
считаю что только осознание способствует полноценной защите + уходить из зоны конфликта.
в целях пресечения негативных моментов Вы можете устыдить человека, сделать ему замечание о том, что так поступать стыдно и так далее.
чаще бывайте в лесу, на природе, занимайтесь йогой, спортом, утренние пробежки, путешествия, живопись, стихи и музыка, ведите дневник, читайте Евангелие.

Может, конечно может.
Учись по другому жить, данное твоё поведение тебя разрушает. Пробуй что то менять в своих поступках, в позиции, восприятии жизни. Хорошо было бы конечно к хорошему практикующему психологу походить, но это долго и не факт что такого найдёшь ещё. Можно хотя-бы книжку почитать по психологии конфликтов или правильного общения с людьми. То что ближе по вашему мнению к вашей проблеме. Может немного поможет. В любом случае это очень долгая и кропатливая работа над собой.