Хочу расстаться с парнем, не хватает силы духа :(

Вместе 3 года уже, очень привязана к нему, не могу и дня без общения с ним и его присутствия рядом, но он очень давит на меня в последнее время. Он запрещает мне гулять с друзьями парнями, которых я даже знаю дольше чем его, говорит что даже принимать подарки от них это уже проявление внимания и измена. Не даёт общаться с лучшим другом, хотя я и так первая ему не пишу, он знает, но недавно уже сказал просто перестать с ним общение и написать ему об этом, мне было очень сложно ведь его я тоже знаю много лет и мы очень близки. Парня очень люблю и поэтому пришлось сделать то, что он просил :( Он говорил что мол не доверяет ему, то что я не замечаю его прямых намеков и флирта, хотя мой друг максимум что говорит это пошли погуляем , подвезти тебя куда то или еще что то маленькое и незначительное, хотя я все равно на такие предложения отказываюсь всегда.. Сам он тоже не общается ни с какими девушками, очень груб пренебрежительно с каждой, иногда готова его прибить за его грубость и холод, мои подруги бывало хотели с ним подружиться там, нормальные взаимоотношения настроить, но он каждую слал на три буквы и типа мне никого не нужно, особенно вы змеи, у меня есть девушка моя мне достаточно..
И он хочет чтобы я была такой же, но я так не могу, я от природы очень общительная и так уж получилось что всю жизнь мне с девочками не получалось адекватно общаться, а вот с мальчиками да, всегда как еще один пацан в компаниях была, но я уже не могу терпеть такое :( Абьюз
как можно расстаться так, чтобы ни мне ни ему больно не было ? хотя бы чуть чуть не так плохо и жестко