Подскажите лучший способ как не терять самообладание в трудных ситуациях?

Закон карьеры для женщин:
1) думай как мужчина;
2) веди себя как леди;
3) работай как лошадь.
И все самое хорошее произойдет неожиданно. Проверено!
И ещё.

4. Не бери в долг. Бери насовсем.
5. Никогда не разводи пиво и бензин. Разводи их хозяев на бабки.
6. Не пререкайся с хамом. Просто мягко улыбнись и молча врежь ему в бубен.
7. Не учись на ошибках. Учись на компьютере (рояле, барабане, бубне, трубе) .
8. Не напивайся в гостях. Просто закусывай так, чтобы у хозяев водки не хватало.

Не знаю но у меня в экстримальных ситуациях как то автоматически отключается всё и включается только холодный расчёт и трезвая оценка ситуации которая и заставляет меня действовать почти автоматически. Эмоции и прочее приходят гораздо позже тогда когда всё позади. Врядли это можно выработать аутотренингом тут нужен специалист.

сначала разруливай ситуацию, а уже потом, когда все позади, теряй себе наздоровье... уже не страшно...

Трудные это какие???

Забить болт на всех и вся. . все подождут, перебьются и вообще нах все и вся. . И тогда ни волноваться не будете, ни переживать, ни дергаться..

Философски ко всему относиться, а главное ничего и никого не бояться!

досчитать до 10 меееееедлено

Представить обидчика голым:)

делать глубокие ритмичные вдохи

"остановись" и улыбнись!!!

мысленно сбросьте на предмет, который вас взбесил и мысленно вывалите на него кучу мусора.. после представьте как его перезжает каток..)) вообще много надругательств придумать можно) главное, и самообладание цело, и предмет (в ваших глазах) наказан))

к психиатру обратитесь