Посоветуйте. Как быстро и эффективно похудеть?

Жрать меньше.

Три дня не есть, а только пить, потом начать есть крошечными порциями по 2-3 стол ложки, очень медленно, желудок сократится и этой порции будет достаточно, не есть соленого, жареного, сахар заменить медом Если постепенно колличество еды увеличится и вы перестанете худеть, все повторить сначала Очень эффективо Главное, расслабившись собраться снова

Советы диетолога. Вопросы и ответы.
.
Я слышал, что существуют специальные тренировки сердечно-сосудистой системы, которые могут продлить жизнь. Правда ли это?
Ваше сердце может работать определенное число сокращений. Все. Не тратьте их на упражнения. В конце-концов все изнашивается. Ускорение работы сердца не продлит Вашу жизнь. Это так же, как и сказать, что Ваша машина проездит дольше, если гонять ее на большой скорости. Хотите жить дольше? Пойдите, поспите.
.
Должен ли я есть меньше мяса и больше фруктов с овощами?
Давайте рассуждать логически. Что ест корова? Правильно, сено, траву, кукурузу, свеклу и т. д. И что это такое? Правильно, растения и овощи. Таким образом, говядина - это ни что иное, как эффективный способ доставить в Ваш организм все эти растения. Хотите есть зерновые? Ешьте курицу. Свиное жаркое запросто даст Вам 100 процентно то же самое, что и в рекомендованном дневном наборе овощей.
.
Должен ли я уменьшить потребление алкоголя?
Вовсе нет. Вино сделано из фруктов. Коньяк - это перегнанное вино, просто убрана вода из Вашего фруктового набора, чтобы остался только концентрат. Пиво сделано из зерен. Водка тоже. На здоровье!
.
Как просчитать соотношение моего тела к количеству жира?
Очень просто. У Вас есть одно тело и один жир. Соотношение один к одному. Если у Вас два тела и один жир, то соотношение два к одному.
.
Чем полезны регулярные упражнения?
Не могу даже ничего придумать. Моя философия: не больно - значит хорошо.
.
А жареная еда не вредна для организма?
ВЫ МЕНЯ НЕ СЛУШАЕТЕ! Еда обычно готовится на растительном масле. Как Вам может помешать дополнительное количество растений?
.
Поможет ли качание пресса избавиться от излишнего веса на боках?
Нет. Когда Вы накачиваете мускулы, они становятся только больше. Вам стоит качать пресс, если вы хотите нарастить себе живот побольше.
.
Вредно ли мне есть шоколад?
С чего вдруг? Кофейные зерна - еще одно растение. Разве не приятно, когда вокруг вкусная еда?
.
Поможет ли плавание улучшить мою фигуру?
Если плавание хорошо для фигуры, объясните мне китов.
.
Полезно ли держать свою фигуру в форме?
В какой еще форме? "Шар" это тоже форма фигуры.
.
Надеюсь, эти вопросы и ответы помогли Вам избавиться от некоторых заблуждений относительно еды и диет. И запомните, жизнь НЕ должна быть путешествием в гроб с намерением доставить себя туда в прекрасной, хорошо сохранившейся форме. Жизнь скорее интересна, если не утруждать себя условностями - пиво в одной руке, шоколад в другой, тело используется на полную катушку и в конце жизни Вам кричит: "НИ ХРЕНА СЕБЕ ПРОКАТИЛИСЬ С ВЕТЕРКОМ!!! "

Ходить на работу пешком, танцевать во время мытья посуды, не злиться, кушать не больше трёх раз в день и не устраивать из приёма пищи церемонию, чтобы потом час отдуваться и отпукиваться.

Очень эффективны: Ирина Мириманова "МИНУС 60" и Лисси Мусса "СДЕЛАЕМ ИЗ ТУШКИ ФИГУРКУ". Мириманова полегче. А вообще ведение пищевого дневника позволет быстро похудеть, главное записывать до еды, а не после.

Сколько советов не слушаешь. сколько книг не прочитаешь, сколько методик не испробуешь - пока не прислушаешься к своему организму. не поймешь его. не найдешь способ помочь ему. родному и любимому. пока не освободишь его от стрессов и засорения - не жди ни каких сдвигов! Приведи нервы в порядок. эндокринную систему - дело пойдет на лад! Ну и заклей рот!

Жрать меньше надо.

Лейкопластырь на рот и бегом на тренажеры.

2-3 кило только огурцов в течение 3-4х дней.. . заодно цвет лица улучшится.. . )))

не ешь ничего. . и работай физически. я помню в армии прислали такого толстенького солдатика. . он все говорил что его папа полковник и его вот вот заберут в "хорошее место".. потом я его видел месяца два только бегающим (даже до подъема) с вещмешком наполненным песком.. похудел)

так не бывает, или быстро (что сомнительно) или эффективно

кляп в рот, привяжи себя к автобусу и всё))