как быстро похудеть без строгих диет за месяц??.

Пить кефир, утром бегать вокруг стадиона, радоваться жизни и внушать себе что ты будешь самой стройной=)

Действительно как?? ? Не получится.

В 2006 году, когда я набрал 148 кг, решил, что пора худеть.
Диета была простая:
1.Исключить все сладкое (абсолютно)
2. Исключить все мучное (не больше 1 кусочка черного хлеба в неделю)
3. Исключить свинину в любом виде (абсолютно) Любое другое мясо, кроме языков сколько можно угодно
4. Исключил сливочное масло
5. Никогда не есть позднее 20.00.
Итог - за 2 месяца я дошел до 112 кг и остановился. После этого набрал 8 кг и уже 6 лет вес держится.

А вот не надо "быстро"... Самое дорогое в жизни - это здоровье.. . Знаю только один проверенный и действенный способ - увеличить интервал между ужином и следующим за ним завтраком.. . Требуемый интервал у всех разный, весы утром-вечером помогут контролировать.. . но не меньше 14-15 часов.. . Сладкое, жирное, копченое, пересоленое, хлебобулочные изделия - убрать из рациона.. . Не помешают разгрузочные дни раз в неделю - только кефир или яблоки...

Зарядка БОДИ ФЛЕКС----за неделю 8 см в обьеме убирает.... Нужно научиться правильно и сбалансированно питаться---не только вес, но и состояние здоровья резко улучшиться....

Только при полном голодании (на одной воде) , но делать это можно только в стационаре под врачебным наблюдением.

почитайте про кремлевскую диету, она не строгая

бег, но диета все равно нужна (не строгая)

Мне помогло только это средство https://bydzdorovi-svc.ss В итоге ровно через месяц Я похудела на 10 кг!!!! никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. https://bydzdorovi-svc.ss переходи заказывай и худей!