Девушке 33 года, надо сбросить 30 кг. Кто как худел, подскажите? Жалко одноклассницу, человек просто супер!!!

Самое эффективное - раздельное питание (я не агитатор)) ) Честно. Это и обосновано наукой и подтверждено практикой - в частности, мной. Притом режим питания очень щадящий. Если белковый день - то можно есть мясо, курицу, яйца, много - только без хлеба и круп. Все равно сытно.
А я делаю так. Начинаю диету с 2-ух дней на вареном рисе. Он абсорбирует жидкость из организма. Достаточно легко. Риса можно есть много и заглушать им голод. К вечеру 1-го дня уже не хочется есть вообще. Причем я не придерживаюсь строгих правил - добавляю в рис соль, капельку растительного масла и для вкуса - сушеный чеснок (мое ноу-хау))) . И все равно уже на следующий день все знакомые замечают, что я осунулась, щеки похудели.
Потом денек-два на кефире (уже легко, желудок после риса стянулся) . Затем салаты. Следом белки - вареное мясо, курица, яйца, рыба. Главное, не мешать их с углеводами и жирами. Правда, эффективно. Пусть подруга не опускает руки и не ждет оч скорых результатов. Оч быстро похудеть - вредно и некрасиво.

Если проблема с обменов веществ и со здоровьем, то диеты тут не при чем.

Армия ей поможет. Армия из нее сделает мужика))

Тут я пас.... только при беременности поправилась, в одном весе уссегда; -))

Никаких хирургов. Без ущерба для здоровья, реально в месяц потерять 3 кг, нужны две вещи- сила воли и терпенье.

Надо один раз для себя решить: или пироги со сметаной или тонкая талия. И все!

кушать надо, а не жрать. Вот и весь рецепт.

несбыточная мечта.. но надо стараться..

1. Вы обязательно должны завтракать,
чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя.
Вы можете пить эти напитки, но в чай и кофе добавляйте фруктозу, или коричневый сахар, вместо обычного, старайтесь сократить количество ложек. Представьте на сколько меньше вы будете потреблять сахара в месяц, просто привыкнув класть в напиток одну ложку продукта, вместо двух!! ! Даже если речь идет об одной чашке в день — это 30 ложек в месяц! А, как правило, мы не ограничиваемся одним напитком за день.

Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину, лучше красному. Я знаю, что, зачастую, очень сложно привыкнуть к несладкому вину. Могу сказать по собственному опыту, сейчас я не представляю, как раньше я могла пить, например, полусладкое вино. Пиво не рекомендуется употреблять во второй половине дня. Поэтому, я думаю, оно очень быстро выйдет из вашего рациона в принципе. Ведь мало кто захочет пить пиво с утра:)))) .

3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня.
Это ориентировочная цифра. На самом деле, если вы съедите кусок торта в час — конечно ничего ужасного не произойдет, но лучше все таки придерживаться именно верхней границы — 12. Единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек — отказаться от молочного шоколада.. . нет, вы не будете лишены радости «шоколадоедения» совсем. Вам просто придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно «наращивать» процент содержания какао) . Поверьте, через несколько месяцев вы будете недоумевать — как это вы раньше могли есть молочный шоколад. Но даже горький шоколад старайтесь есть в первой половине дня.

До 12 вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После часа «Х» в силу вступают некоторые ограничения.

4. Не бойтесь пробовать новое!
Часто мы злоупотребляем картошкой и макаронами просто потому, что не видим альтернативы для них. Старайтесь использовать больше риса и гречки в качестве гарнира в своем рационе. Для начала лучше отдавать предпочтение пропаренному рису, затем постепенно начинайте вводить дикий или коричневый рис. Они не уступают по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом. Легко и быстро можно сделать гарнир из замороженных овощей, которые продаются почти в любом магазине. Комбинируйте, варите, тушите, жарьте, запекайте — и вы обязательно найдете «свой» гарнир.

5. Белый хлеб,
если он вам необходим, только в первой половине дня, во второй половине — только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.

6. Картошка и макароны,
— старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется — съешьте их на завтрак, или без мясного блюда, если едите их на обед.

7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов»
Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.

8. Не нужно пить воды больше, чем вам хочется
Я считаю, что организм в состоянии сам регулировать, сколько воды ему необходимо. По-крайней мере, на потерю веса, потребление воды не влияет в значительной мере. Поэтому пейте столько, сколько вам хочется, а не столько, сколько надо. Того же мнения я придерживаюсь и по поводу соли.

9. Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше
Рис, овощи, йогурт — идеальный вариант.

Рот зашить или к хирургу - желудок уменьшить.

В первую очередь надо захотеть....

Lara Dederichs верно говорит про желудок. Сначала правда надо к эндокринологу, пусть порверит гармоны. Пусть деньгм на операцию копит. Иначе - никак. А уменьшений делудка - вполне безопасно, никакой химии.

пойдите в больницу узнайте какие продукты делают ожырения организма
(ну есле есть такая у вас больница) =)
ну диеты сильные не делать там не есть неделями ето вредно для организма человек и организм будет истащён надо есть по чучуть!