Вот диетологи настоятельно рекомендуют не ужинать после 19ч. Ложусь спать после 24ч. А кто-то из них пробовал уснуть...

Вот ещё! Слушать каких то диетологов! Покушай, солнышко, да и ложись баиньки, завтра будешь диету блюсти.

Наверное нет.. . это вынести невозможно.

Стакан бульона или молока на ночь. От них не разжиреете, а спать захотите. . :)

На ночь кефир или стакан тёплого молока!

Не понимаю как можно спать на голодный желудок? Мне хотяб за пару часов до сна надо поесть чтоб комфортно засыпать

Я интересовалась у диетолога, на самом деле они не рекомендуют есть после 18.00 с учетом того, что Вы ложитесь спать часов в 10 вечера, т. е. кушать надо, не позднее 4 часов до сна. Просто, когда Вы засыпаете обмен веществ замедляется. И организму тяжело.

привыкните..

а может устраивать легкий ужин за три часа до сна и тогда будет все о. к. мой диетолог это позволяет

а Марк Твен писал, что перестал баловаться сдобными булочками в полночь, когда исполнилось 60 ( или около того. точно я не помню)....)))))

Все это не правда на счет времени. Главное меньше чем за 4 часа до сна не есть тяжелую и грубую пищу (мясо, св. овощи и фрукты) , кифирчик и молочко можно.

пусть идут нах... й ...я в 3 часа ночи люблю покушать...

после 18 а не после 19! а спится на голодный желудок как раз таки полноценном сном в отличие от сытого...