Грудь и трицепсы.
Для Vlad Vasin - трехглавая мышца плеча - это и есть трицепс. Спинные мышцы не работают.
Для Виктора Введенского - бицепсы в отжимании не участвуют.
Для DeGog - согласен, но только передняя часть дельт. Но не обязательно кому-то садиться, можно просто изменить угол (поднять ноги) . А если нужна большая нагрузка на грудь то надо подставить что-нибудь под руки.
Другие виды спорта
можно ли накачать мышцы с помощью отжиманий от пола если да то какие группы мышц.
грудь, трехглавую, трицепс
А если отжиматься "от стенки" то и спинные
А если отжиматься "от стенки" то и спинные
Трицепс (плеча) , грудь.
Спина и пресс.
Для Антона Метельева - спина работает. но не в привычном большинству изотоническом, а в изометрическом режиме. И говоря о спине я не имею в вижу musculus latissimus dorsi ("крыло") а говорю о мышцах паравертебральной области.
При изменении положения (упора лежа) на иные и. п. можно добиться работы и иных групп мышц.
А по существу - накачивают колеса у автомобиля.
Спина и пресс.
Для Антона Метельева - спина работает. но не в привычном большинству изотоническом, а в изометрическом режиме. И говоря о спине я не имею в вижу musculus latissimus dorsi ("крыло") а говорю о мышцах паравертебральной области.
При изменении положения (упора лежа) на иные и. п. можно добиться работы и иных групп мышц.
А по существу - накачивают колеса у автомобиля.
К первому ответу еще добавлю дельты, но накачаются они только если кто то сядет сверху
конечно, бицепсы, трицепсы, грудные, да и вобще если каждый день делать такое упражнение:
10 раз присел 1 отжался, 9 раз присел два отжался, 8 раз присел 3 отжался и так пока не станет одно присядание,
по утрам делай и сверстников в спорте обганять точно будеш!
10 раз присел 1 отжался, 9 раз присел два отжался, 8 раз присел 3 отжался и так пока не станет одно присядание,
по утрам делай и сверстников в спорте обганять точно будеш!
да можно!! ! трицепс, грудные и битцепс!!!! так что отжимайся!!!
Похожие вопросы
- Как накачать мышцы.
- как накачать мышцы. что нужно делать чт бы серьезно быстро накачать мышцы
- Как быстро накачать мышцы дома? Как быстро накачать мышцы дома? Какие упражнения? Какую тренировочную программу выбрать?
- Как подростку накачать мышцы за 2 месяца? Как подростку накачать мышцы за 2 месяца?
- за сколько времени можно накачать мышцы девушкам?
- как мне накачать мышцы дома и на турниках
- Как накачать мышцы дома ?
- Мне 15 лет и я бы не сказал, что я слабый, подтянуться могу раз 20 но внешне мышц у меня нету...как мне накачать мышцы?
- Всем привет мой рост 172 и вес 65,как мне можно накачать мышцы (груди, пресс, мышцы рук? я живу в селе и спорт зала у нет.
- Мне 14 лет вес 53 рост 170 как накачать мышцы на подтягивании, отжимании, подскажите схему накачки мышц в дом. условиях