Мне 17 лет я оч. худой и ростом не велик 170 см ,хочу накачаться

буду с тобой честным. . ,есть 3 категории людей 1я тошие и высоки (к которым отношусь и я) ) 2я мускулисные от прикроды (в основсном в селах где люди с децтва приучены к физической работе а не к ВОВ Л2 и контакту. . и 3я склонные к полноте
дальше первым хоть качайся хоть жри как свинья (я о порциях) толку никакого
3м же наоборот лишний кусочек хлеба и пару см на пузе. .
теперь ближе к сути вопроса в принцепи мой девиз по жизни - НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО! , да и не только мой если ты захочешь разкачатся и т. д. то ты етого достигнешь, правда прийдется приложить титанические усилия. . но я лично знаю таких людей которые из сухой шпалы разкачались и теперь огого. ..
кстати сразу предупреждаю не джи того что бицепс надует за 10-20 см за первый месяц и т. д. если ты тот случай то см будут добавлятся оч медленно.. .

извини если растроил но это правда от нее никуда не убежишь. . кстати если надумаешь шпиговатся анаболиками выбирай хотябы нормальные фирмы, лучше советуйся с тренером, а ище лучше без них так как можешь себе убить здоровье. .

короч удачи!! !

так ище коечто разкажу. . тут писали о белках значит так в день не больше 3х яиц, так как больше не усвоятся а выйдут естественным путём. .
нужно поставить грамотную диету и держать её : никаких бутербродов, только здоровая пища, кушай каши творог. . курицу (белое мясо)

Если ты гончий велосипед
займись лыжами или бегом
и рельеф будет
Железо кидать толку мало

Рост нормальный. У тебя продолжает формироваться скелет. До 25 лет. Занятия спортом, конечно, не помешают. Но без фанатизма. Люби себя сам и окружающие будут тебя воспринимать позитивно. Проверено.

от конституции зависит, енкоторые есть жилистые, никак не могут вес набрать. но может с возрастом пройти.
а вообще в 17 лет зачем большая масса. радуйся пока худой, люди не знают как от лишнего веса избавится.

Вот несколько советов
- Питание (это самое важное)
- Регулярные занятия (3 раза в неделю минимум. На все группы мышц)
- Заниматься нужно минимум полгода что бы заметить результат
- ну и стремление
Удачи.
Кстати правильно тут сказали! Никакой химии!

Не теряй время, качайся и слушай тренера.

конечно! нужно только желание и усердие. Но подумайте: так ли вам важно именно накачаться? не стоит спешить. Начинать заниматься спортом нужно постепенно, а не доводить себя до предынфарктного состояния. И очень НЕ советовала бы вам прибегать к помощи разных химических веществ для увеличения мышечной массы

лучше бы ты на баскетбол походил) и подкачался бы и подрос

konechno pomoget..esh pobol`she belkov

Мальчик слушай сюда - когда делаешь упражнение сделай до немогу и ешё несколько раз тогда твои мышцы будут закисляться и тем самым набирать быстрый обьем при условии хорошего питания запомни до немогу. спроси у тренера прав я или нет и чиркани

да должно

смотря как ты будешь упорно заниматься в качалке, дома тоже занимайся силовыми упрожнениями: кочай прес, делай растяжки, отжимайся! занимайся упорно не опускай руки даже если тежело!

Лучше посети сайт http://slabakoff.net
Там всё написано.

да, кушай больше....

Набери вес: постоянноешь натурподукты, детскоепитание.. . и начинай качаться.