что сделать для того чтобы появилась талия?

Талия сама по себе не появится. То есть, если просто крутить обруч или просто сидеть на диете - ничего не получиться. Здесь необходим системный подход. То есть, при занятиях упражнениями для талии, необходимо давать нагрузку на мышцы спины дополнительно, и легкую нагрузку на весь организм. Например, бег - 15 минут или активные упражнения (прыжки, танцы) - 15-20 минут, а затем 2-3 упражнения на пресс на разные мышцы (косые, верхний - нижний пресс) , упражнение на укрепление мышечного корсета (всем известное упражнение "Лодка" очень помогает) , можно сделать скручивания и наклоны в сторону - очень хорошо укрепляют и спину, и мышцы талии. Крутить обруч тоже можно. Совершенно любой обруч, не важно аллюминиевый он или с пупырышками. Начинать крутить обруч нужно с 10-15 минут. Затем время можно увеличить. Важно, крутить обруч на голодный желудок. Когда вы почувствуете, что обруч для вас слишком легкий и упражнение не вызывает чувство легкого покалывания на боках и животе, можно его утяжелить (насыпать сухой песок или крупу внутрь обруча) . И еще важно давать себе 1-2 дня в неделю на отдых (без тренировок) .
Если хотите хорошего эффекта, нужно сочетать такую физическую нагрузку с ЛЕГКОЙ диетой. Не есть на ночь, ограничить мучное и сладкое.
У вас все получится.
Удачи!

Становая тяга

Для начала нужно заклеить рот пластырем (шут.)... Екатерина всё правильно сказала... умничка. Побольше ротационных упражнений, но кушать нужно поменьше и почаще... Никаких голодовок! Категорически! Вести нормальный образ жизни .Поменьше углеводов... особенно крахмалосодержащих. Побольше двигаться и заниматься сексом.

Жесточайшая диета с элементами голодовки (без воды и еды - не более недели, без еды но с водой - не более месяца) и зубодробительный тренинг ТОЛЬКО аэробного типа (бег, много подходов, куча повторений но с малым весом) .
Если выдержите - через месяц Вы "Наоми Кэмбэл".
Если бросите - значит ТАК Вы похудеть хотели и талию сделать.
Если невыдержите - царствия небесного...

худеть, обруч хорошо помагает! (только не обычный железный а специально с кочками)

крутить на талии обруч (хулахуп)

качать пресс

Крутить обруч.

канчать жрать все подрят

Корсет надеть

хм.. . )) Талия есть у всех! Просто её нужно уметь правильно подчеркнуть. Например, широкий пояс на талии и рюшечки на груди) И грудь увеличится и талия зрительно появится) )
А вообще, хулахуп - всё верно)

Надо меньше жрать))) )
Ну а если серьезно, то голодовки и диеты конечно помогут, но не надолго.
Лучше всего физическе упражнения, фитнес и так далее.

например вот эти упражнения http://izum.ua/articles/fitness/samoe-effektivnoe-uprazhenie-dlya-strojjnosti_160101