как убрать бочки на талии.

Попробуйте поднакачать косые мышцы пресса.

Крутиться вокруг талии. Обруч и весло. И вы как статуя.

Побегать можно!! ! Общие упражнения поделать!! ! Прессик покачать, обручь покрутить!! ! Диета в этом играет немаловажное значение, меньше углеводов (мучного), жирного!!!

начни с 30 приседаний в день. через три месяца делай пятьсот (постепенно ессено доводя количество приседаний по нарастающей) . если есть желание собой заниматься, это хорошо держит форму. и это вам не шейпинг))) ) ну и если есть ресурсы отжимания от пола тож нужны.

боковые скручивания, пресс качайте утром и вечером, начинайте с 30, доводите до 100 и больше если сможете, если такая фигура от природы, убрать все равно можно, только сложнее, если каждый день будете утром и вечером делать, через месяц точно будет ощутимый результат. Только что-то на фото я никаких бочков не увидела, может, Ариша, Вы слишком самокритичны?)

выполнять упражнения на косые мышцы живота, например:
1наклоны влево вправо с гантельками
2 качать пресс: лежа на спине, колени согнуты, руки за головой в замке, скручиваться, пытаясь коснуться правым локтем левого колена и наоборот 3 подхода по 15 раз. скручивание должно происходить за счет усилий мышц живота, а не за счет того, что вы тянете руками голову к колену.

не носите юбки и брюки с низкой талией. Корсеты и корректирующее белье вам в помощь.

шевелить булками. и талией тоже...

Скручивания советую делать сидя, вытенув ножки перед собой. Это исключит помощь ног. Но предварительно надо хорошо разогрется 20-30 мин, что бы включить процесс липолиза. Иначе почти все пройдет в пустую