Сесть на продольный шпагат за 3 дня?!

не реал!!

А что очень надо? Помню, ещё в вузе, мы нашу преподку (немолодую) подначили и она-таки сиганула в шпагат... В таком положении её санитары и выносили! Мы не могли, потому что все валялись в истерике!

Сесть-то можно, а вот встать, не думаю.

если раньше не садился - то без травмы за 3 дня не сядешь

Реально)) ) Только надо очень постараться)) )
Пробовать и растягиваться через каждый час!!!! Нужно жертвовать временем!))

Сложно!

Вопрос перенесен в раздел "Экстрим!

удачи. нам потом скажете)

вообще то опасно.. связки и сухожилия по своим свойствам напоминают пластилин-чем они больше разогреты, тем они эластичнее и пластичнее. для этого разминка должна длиться дольше чем сама тренировка. лучше не рисковать и увеличить время-результат будет тверже и дольше сохранится.

Вполне возможно) ) У меня в тот же день получилось)))

можно, но не советую можно порвать паховые мышцы и сухожилия кому нужны такие проблемы, понадобиться как минимум месяц - и без напряга будешь садиться.

попробуйте поставить 2 стула, голеностопы ног положить на стулья, руками держаться за пол, наклоняться вперед и сидеть так как можно дольше))) ) удачи!!!!

я на карате хожу в первые три дня не мог а на четвёртый смог разагреешся хорошо и сядешь Удачи!
Попроси женшину келогра 70 поставь одну ногу на скамейку а другую на пол и пусть она тебе сяднт на бёдра.