Другие виды спорта
Можно ли накачать бицепс и трицепс за 3 месяца. Причём занимаясь 3 дня в неделю
Михаил Белый
405
конечно же нет)
Конечно МОЖНО! минимум за год и три месяца. полгода подготовки к прогресирующим нагрузкам полгода базы и три месяца шлифовки формы. а за 2-3 года реальнее
Конечно МОЖНО! ! Вопрос в размере....
Фархат Тлеутаев
89 547
Конечно нет. Открою страшный секрет, что бы сделать руки, изолирующие на бицепсы-трицепсы делать вообще не надо. Они с общей массой тела растут. Делай базу-будут руки года через два. Никакой спортпит быстрее, чем должно быть накачать не поможет. Плюс ко всему режим питания и отдыха, без этого никак.
Xachatur Baloyan
14 526
Нет. Мало времени для восстановления. 3-4 дня мышцы восстанавливаются.
Андрей Потапов
2 019
да протеин + гейнер + тренировки и за 3 мясяца большой результат уверяю только кушать надо много и пить воду тренироваться чаще 3 раз 5 хотябы. сон более 7 часов. удачи.
Сергей Яковлев
1 422
Принципиально - можно. Практически - зависит от вашей тренированности, размера желаемой накачки, вида упражнений, питания, отдыха и многого другого.
Много кто написал тут интересного! С чем-то согласен с чем-то нет. Во первых один из парней говорит
говорит, что нужно тренироваться более 3-х раз в неделю. Это неверно! Мышцы не успеют отдохнуть и заработаешь перетренерованность. Другой же говорит, что спортпит не поможет быстрее накачаться! Тоже не верно! Он будет вилять напрямую! Другое дело какой именно тебе нужен! Но особых результатов за 3 месяца ты не добьешься! За пол года я прибавил всего 3-4 см!
говорит, что нужно тренироваться более 3-х раз в неделю. Это неверно! Мышцы не успеют отдохнуть и заработаешь перетренерованность. Другой же говорит, что спортпит не поможет быстрее накачаться! Тоже не верно! Он будет вилять напрямую! Другое дело какой именно тебе нужен! Но особых результатов за 3 месяца ты не добьешься! За пол года я прибавил всего 3-4 см!
Levshin.72
180
Похожие вопросы
- у меня есть 3 дня в неделю для тренировак, помогите пожалуйста распределить упраждения по дням.
- Нужна программа для набора мышечной массы. Готоваяи эффективная. На 3 дня в неделю.
- Вопрос к бодибелдерам!Напишите мне пожалуйсто программу сплит-тренировок,на 3 дня в неделю на набор мышечной массы.
- подскажите программу тренировок (3 дня в неделю) в тренажерном зале для набора массы
- Какие зимние велопокрышки купить для города? Оптимальные по цене - качеству. Ездить не много 2-3 дня в неделю по 5-7 км.
- Как быстро накачать бицепспс в 13 лет Как накачать бицепс, трицепс и т. д. В 13 лет. Где то за месяц.
- помогите составить план для качалки. хочу набрать 10кг +накачать грудь, бицепс, спину, трицепс заранее спасибо!
- как накачать бицепс быстро? Я хочу накачать бицепс. Подскажите как это сделать без стиройдов
- Здравствуйте! А какие надо добавки принимать, чтобы за 3 месяца кг 20 или больше чистой мышечной массы накачать?
- как за не очень большое время раскачать плечи грудь и руки(бицепс и трицепс)??