Другие виды спорта

Можно ли накачать бицепс и трицепс за 3 месяца. Причём занимаясь 3 дня в неделю

конечно же нет)
Олег Толстых
Олег Толстых
239
Лучший ответ
Конечно МОЖНО! минимум за год и три месяца. полгода подготовки к прогресирующим нагрузкам полгода базы и три месяца шлифовки формы. а за 2-3 года реальнее
Конечно МОЖНО! ! Вопрос в размере....
Конечно нет. Открою страшный секрет, что бы сделать руки, изолирующие на бицепсы-трицепсы делать вообще не надо. Они с общей массой тела растут. Делай базу-будут руки года через два. Никакой спортпит быстрее, чем должно быть накачать не поможет. Плюс ко всему режим питания и отдыха, без этого никак.
Xachatur Baloyan
Xachatur Baloyan
14 526
Нет. Мало времени для восстановления. 3-4 дня мышцы восстанавливаются.
да протеин + гейнер + тренировки и за 3 мясяца большой результат уверяю только кушать надо много и пить воду тренироваться чаще 3 раз 5 хотябы. сон более 7 часов. удачи.
Принципиально - можно. Практически - зависит от вашей тренированности, размера желаемой накачки, вида упражнений, питания, отдыха и многого другого.
Много кто написал тут интересного! С чем-то согласен с чем-то нет. Во первых один из парней говорит
говорит, что нужно тренироваться более 3-х раз в неделю. Это неверно! Мышцы не успеют отдохнуть и заработаешь перетренерованность. Другой же говорит, что спортпит не поможет быстрее накачаться! Тоже не верно! Он будет вилять напрямую! Другое дело какой именно тебе нужен! Но особых результатов за 3 месяца ты не добьешься! За пол года я прибавил всего 3-4 см!
Levshin.72
Levshin.72
180

Похожие вопросы