из чего можно сделать штангу дома?

Мотря какие апартаменты. Впрочем, если судить по вопросу, то из пролетариев. И я из народа. Гирю делал из стрелочного балансира, а штангу - из рельвы узкоколейной, а ещё (очень нравилась) - из самодельного коромысла и вёдер с водой, песком. Позже расточили с друганом (он потом стал генералом, министром МВД) колёсную пару. Всё наше железо - из металла, подобранного в кучах вокруг рем-механического завода узкоколейной магистрали.

из джинсы с песком например

Крепкая палка + 2 верёвки + 2 мешка с грузом (песком и т. п. , да и кортошка подойдёт) . Одни концы верёвок привязываешь к концам палки, другие - к мешкам. Так даже эффективней и безопасней, чем с обычной штангой, т. к. можно регулировать расстояние между грузом и землёй. Не надо стойки для штанги (как для приседаний, жима) , просто надо изменить длину верёвок для нужного упражнения. Да и не упадёт такой снаряд с высоты твоего роста с поднятыми руками на землю, ведь мешки будут находиться где-то на уровне твоих бёдер. Такой снаряд легче контролировать, да и мягче он, тише - греметь не будет.

Я гири из бутылок делал. А штангу можно из стула (тяжелого) И как штанга поднимай его, можно и кресло, если силы хватит

Можно сделать с двух дисков с жигулей) и 3см. (по толщине) метал трубы ..на мой взгляд это самый простой способ. Просто надо будет это все приварить как следует

Банально до ужаса но все-таки осмелюсь посоветовать. Найди гриф подойдет ручка швабры метлы и т. п. В качестве блинов пятилитровую тару из под воды или из под кулера (удобно можно регулировать нагрузки.

Железный шести повесить на него баклашки, залитые водой либо песком

Штанга своими руками: топ 5 способов

Способ 1. Штанга из жестяных банок от краски

Как по мне – этот вариант штанги в домашних условиях, сделать самому очень просто, и в конечном итоге выходит нечто красивое, особенно, если ее покрасить.

Материалы:

Стальная труба 2-3 метра (диаметр выбираем по принципу удобного хвата)
2 куски стальной трубы по 30 см
2 банки от краски объемом 3 л
Цемент

Техника изготовления штанги:

♦ Берем 2 банки от краски, отрезаем дно

♦ Дальше, 2 куска трубы по 30 см (важно, чтобы они были немного больше диаметром, чем основной гриф)

♦ Затем, крепим 2 заготовки в банке с помощью алюминиевой проволоки, таким образом, как это показано на картинке, (наша задача, сделать опоры, дабы в дальнейшем залить бетон, а трубка осталась в центре пустой)

♦ После того, как заготовки выставленные, ставим банки, стоя на ровную поверхность

♦ Заливаем цемент вовнутрь, сверху кладем кирпич, и ждем полного засыхания

♦ Вставляем основный гриф в отверстия, вот и все – штанга своими руками готовая!