Как избавиться от боли в икроножных мышцах?

по вечерам и после тренировок разминай руками по пять минут раза три в тчении часа

самомассаж, или виброакустические приборы типа ВИТАФОН

Может у вас обувь с очень тонкой подошвой на пятке. Нужны кроссовки на толстой подошве. Это если болят мышцы с передне-наружной стороны голени. Но на передне-внутренней стороне голени мышц нет. Там кость.
Вы определитесь точно, где у вас болит. Если у вас болит там, как вы написали, то это у вас заболевание - переостит (воспаление надкостницы) , отслоение пленки от кости между костью и мышцей (ближе к внутреннему краю кости). Начальая стадия.

нужно пользоваться охлождающими гелями.. а еще полезно полежать с ногами вверх.. . те. сами лежите.. а ноги на стенку вертикально.... Пока не надоест.
А можно еще спросить - а на фига вам столько занятий???? посадите связки.. . суставы.. потом еще все вам аукнется...

Я не спортсмен, но в связи с климатом-использую кондиционер. Часто среди ночи судороги икроножных мышц и пальцев ног. Сама искала лечения. Пришла к выводу-УТЕПЛЕНИЕ. Или тёплые ванны для ног, носите дома длинные вязанные из чистой шерсти носки. Гетры хорошо-до половины ноги. Вообщем-ТЕПЛО!

сами пройдут в дальнейшем резко не нагружай ноги

Не насилуй себя уж так. Нет, я тебя конечно не отговариваю от занятий спортом (сам люблю) , но просто наверно ты слишком перенапрягаешься. А! Или может быть очень плохая разминка. Перед занятием разотри хорошенько мышцы. А, знаешь, я вот 3 года волейболом занимаюсь и когда ну вот прет сегодня, охота прыгать, потом домой приходишь, ложишься на кровать (ноги конечно же сильно болят) и думаешь: "А ну нах.. . эти уроки и спать. Вот так. Я вообще не о себе хотел рассказывать. Извини если что. Кстати в медицине давон уже доказано. БОЛИТ, значит РАЗВИВАЕТСЯ! Удачных тебе занятий!