Какой протеин (спортивную добавку) вы используете? Порекомендуйте хороший протеин.

Гейнер

мне Optimum Nutrition нравится. ещё для меня : MHP, Dymatize подходили очень! а если финансы позволяют, то MuscleTech купи и тогда уж точно не прогадаешь))

не вздумай покупать Россия, Беларусия и т п! только американский или германский.. . и не забудь, что хоть и официльно нет побочных эффектов, но протеин увеличивает сердечную мышцу. ещё принимай креатин, лучше в жидком виде. и опят таки, креатин "бьёт" по почкам.

так короче братец вот тебе не ВРЕДНЫЙ протеин
есть микер? нету? так купи
берешь 3 яблока или 4 на свой вкус кажуру снимаешь смотри ток одну кожуру кидаешь КОЖУРУ в миксер
а яблоки обратно в холодильник или где они там у тебя в унитазе что ли
и еще кидаешь туда 10 аскорбинок любых
заливаешь молоком (желательно чтобы густой напиток был) и вот выпил 5 мин посидел и ганяй себя как сидорову собаку

Сбалансированное естественное питание - вот он лучший протеин! А вообще если заинтересовал естественным питанием просто в поисковике наберите продукты богатые белком или протеином, список. Главное не пить и ни есть химию и синтетику такие как колла, чипсы и прочее. Мышцы будут расти на столько быстро на сколько это позволяет ваш организм. А когда хаваешь дорогой протеин мышцы растут в десятки раз быстрее путём дополнительного ускорения органов, а это не без последствий! Наше тело это биологическая машина и её лучше не портить всякими протеинами.

я на углеводах - пиво и сухарики.

плаванье самый лучший и красивый вид спорта!!!! там столько адреналина поверьте)

muscle juice один из самых лучших)