Спортивное питание, протеины, аминокислоты. Помогите!))

неделя не серьезный срок.
аминокислоты тебе не нужны.
главные отличия
1. цена
2. цвет баночки
3. и остальные не значительные различия.

Не ищи волшебной таблетки, лучше тренируйся, хорошо ешь и отдыхай. Пей протеины и запасись терпением.

Протеин просто необходим сразу после трени и утром!
Держи необходимый комплекс)
Сывороточный протеин если не завтракаешь обязательно утром!! ! И после тренировки в течение часа, через два часа плотно поесть пищу содержащую много белка и угля соотношение 60-40 это в обязательном порядке иначе не закрыв протеиновое окно организм заберет белок из мышц.
Если есть возможность ешь каждые 2-3 часа, нет возможности есть замени комплексным протеином (как я)
На ночь желательно казеиновый протеин или творог
Вот мой комплекс
7-00 сывортотчный протеин, легкий завтрак овсянкой или чем то подобным
10-00 перекус творог, сыр, тунец
12-00 плотный обед
15-00 комплексный протеин
17-00тренировка, после как описывал выше
я еще пью аминки ВСАА помогают быстрее востановиться
Результат будет заметен через пару месяцев
помни за раз организм усваивает не более 30 г белка больше пить нет смысла, тебе на 1кг массы тела нужно 2-2.5 г белка, получать их нужно примерно поровну от коктелей и от пищи, есть возможность склони в пользу еды, вот как то так, сам расчитай для себя, удачи.

ну вообще абсолютно здоровому человеку для развития не нужны протеины все и так уже есть, и так то протеины это есть чистый белок, а белки в свою очередь, состоят из аминокислот,
плюс без профессионального тренера у тебя ничего получится впринципе

неделю ето мало так быстро не чего не почюствуещи надо хотябы месец минимум
по поводу аминокислот ищи в интернете информации навалом или сходи в магазин спортпита на консулитацыю

Ну откуда мы должны знать какая у тебя тренеровка? Может ты там по 100 повторов по 10 подходов делаешь? За неделю результата видно не будет если даже будешь все правильно делать. Лучше личного тренера наими, он скажет что да как делать, пить, жрать.