Какой протеин посоветуете? Сильно худая, хочу попробовать употреблять протеин.. . Какой подойдет для начинающего?

Протеин не поможет.С гейнера без тяжёлых нагрузок разжиреешь.Если тяжело не тренируешься,то спортпит просто выброс денег.Пересмотри свой обычный рацион,добавь углеводов.

Если просто употреблять - то толку не будет. Нужны физ нагрузки и серьзные. У каждого прота есть сови плюсы и свои минусы. Но, старайся покупать продукцию известных фирм и в нормальных, крупных магазинах спорт пита, держись подаль ше от российских протеинов.

Протеин - строительный материал для мышц содержащий минимум каллорий. Вы каким видом спорта занимаетесь? Обычно его пьют наоборот для сброса веса так как он очень сытный и низкокалорийный и не содержит "быстрых" углеводов. А так напишите каким видом спорта занимаетесь

Тебе протеин особо не поможет. Гейнер нужен. На сайте в контакте найди эту группу Совершенствование ТЕЛА и ДУХА! Fit4Life.Ru там все рассказано и есть видео.

Для набора мышечной массы лучше всего использовать изолят сывороточного протеина, который считается одним из лучших протеинов для роста мышц. Для того, чтобы получить хороший результат надо знать как правильно принимать этот протеин для набора массы. http://youtu.be/xxGju76YZk0

Сперма. Очень много белка. И приятно, и полезно :)

Для набора веса нужно потреблять калорий больше чем расходует твой организм.
Адекватное сочетание БЖУ поможет набрать более-менее качественный вес (жира поменьше, мяса - побольше) . Также, желательны физ. нагрузки.
Для расчета необходимого количества калорий почитай статьи как рассчитать именно для тебя.

Для учета потребления питания существует множеств сайтов. Например, dietaonline.ru. Обычно они еще и рассчитывают необходимое количество БЖУ для тебя.

Спортивное питание не особо нужно, особенно без тренировок.

Ну, во-первых, просто употребление протеина отразится только на толщине кошелька. А гейнер - в данный момент вам не подойдет. Я же не думаю, что вашей целью является растолстеть, скорее, нарастить мяса на определенных местах, что бы фигура более женственной стала. Для этого в первую очередь начните заниматься в зале, лучше всего с тренером который специализируется на тренировке девушек, а ещё лучше с тренершей, и чем больше у них выступающих подопечных - тем лучше. А уже тренер и подберет, что пить и когда. Если вкратце, то хороший протеин 100% Вэй Голд - лучшее качество среди сывороточных протеинов. Нет смысла сразу начинать пить гейнер, потому что организм еще не способен тренироваться с полной отдачей и потреблять весь избыток калорий, который поступит с гейнером, а значит, велика вероятность заплывания жиром. Лучше потренить первые пару месяцев принимая протеин (после тренировки можно протеин+большой банан), а там уже смотреть, есть результат или нет. Если всё-таки решите гейнер, то надо выбирать тот, в составе которого преобладают медленные углеводы, например этот Ап Ёр Масс. Ну и разумеется всё это имеет смысл только при правильно выстроенной диете.