Как сделать своими руками манекен для отработки ударов???

Советую поступить проще - изготовить макивару (если у вас есть гараж и инструменты )

Макивары делаются по одному принципу: делаете из досок каркас нужных вам размера и формы (обычно квадрат или прямоугольник) , в виде щита, рамы (для небольших) или плоского параллелепипеда. Потом обтягиваете холстом. Далее сшиваете из холста мешок по форме макивары, вставляя в его дно каркас, и набиваете наполнителем - традиционно солома, пакля, джутовое волокно, пальмовое волокно, сизаль, можно использовать опилки, синтетическое волокно и даже мелкие полиэтиленовые шарики. Синтепон и вату использовать не стоит - быстро сваляется и пойдет комками. Наполнитель покрывается еще несколькими слоями холста и макивара зашивается наглухо. Потом сверху натягивается внешний чехол (лучше делать его съемным) . Делается из того же холста, кожзаменителя, толстой клеенки, соломенной циновки (красиво, практично, но быстро износится) . Самый шикарный вариант - натуральная кожа, но он же и самый дорогой. Сзади к конструкции приделывают крепления. Вот и все.

К вышесказанному могу добавить, что наполнитель в макивару набивается очень плотно. Если его недостаточно, то она быстро "сядет", обвиснет и потеряет форму - а то и станет откровенно травмоопасной.

от нехватки денег в начале 90-х я обмотал толстую доску старым матрацем и обшил брезентом. на нем нарисовал краскои контур чела с точками ударов- вот и весь манекен. Хотя может можно и паралон взять- тот который для матрацев используют- то есть твердый. Лучшее решение для отработки- силиконовый водяной шар- но покупать дорого, а самому вылепить- нереально

Груша и мешок - разные вещи. Применяются для достижения разных характеристик. Манекен не нужен, если есть мешок, т. к. нужен спарринг парнёр. А если его нет - не поможет даже самый естественный манекен. А если к делу - используй для отработки ударов всё, что видишь, причём самое неподходящее, неудобное и т. п. Даже бросание бычка на дальность вырабатывает резкозть. Это заядлым "некурильщикам" на заметку)))