При наборе веса можно ли качаться?

хм жир легче мышц, поэтому когда качаешся ты полюбому набираеш вес

Мышцы - это полезный вес. Полезный норму не привысит в отличии от жира. .
Вообще я вес набирал именно когда качался и ни разу не толстый до сих пор.

Тут зависит от того, что тебе нужно.
Если тебе под завязку нужно набрать 5 кило - то тут секрет прост. Много пищи углеводной, жирной, много сахара (всякие сладости и напитки с газом типа пепси или колы) , много мучного, минимум физической нагрузки - наночь наедайся.
Если же тебе нужен рабочий вес, или мышечная масса, то тогда немножко по другому. Тогда заниматся нужно! Опять же - диета (побольше углеводов и белков) . Но на тренировках просто делай максимальный вес и минимум подходов и повторений, или средним весом работай. Но не маленьким весом с большим количеством повторений и подходов - а то рельеф сделаешь и вес терять по немножку будешь, эфект не тот.

Качаться можно !!!Но если ты хочеш набрав вес, то Ешь спец . пищу (посмотри в магазе)

Вот мой рост 174,вес 63,64 кг. нужно ли мне ещё набирать вес, для того что бы начать качаться? Слышал что при не большом весе толку не будет.. и тело будет худое, кости, обтянутые кожей