Пожалуйста помогите!Вопрос о бодибилдинге!

Я в этом деле профан, но видел, как сосед перед тренировкой 2 литра молока выпивал.. Довольно быстро стал РЕЛЬЕФНЫМ!

каждый день ходить?? ? так ты скоро 55 или 45 кг станешь)

быстрый набор веса не даст тебе сохранность этого веса. оптимально для тебя
1. ходи полгода в качалку 2-3 раза в неделю... после каждого месяца делай перерыв в 1-1,5 недели
2. делай упор на приседания, жим лежа, становую тягу и спину - масса-обьем этих мышц 95% от обьма всех мышц в организме
3. питайся 5-6 раз в день по чуть-чуть (200-300 гр) еды богатой белками и углеводами ( рис, гречка, крупы, мясо любое, яйцо, молочная продукция
4. через полгода закупи в аптеке -сустанон 250 - 12 ампул =12х450=5400 руб, тестостерона пропионат- пачке 10 ампул по 50 мл, купил 2 пачки= 3000-4000 руб, протеинов белковых отечественных 10-12 кг (12 кгх250 р) = 3000 р
5.сустанон колоть 1 раз в неделю по 1 ампуле, пропионат каждый день по 1 ампуле, протеин жрать по 30-40 гр с молоком или соком разводить утром, вечером, перед сном и после тренировки =4-5 раз в день кароч
6. во время химии качаться 4 раза в неделю-аздельная тренировки (1 день тупо руки, др день ноги, третий день грудь спина
7. наберешь постоянную массу в 20 кг гарантированно

питаться минимум 6 раз в день : если тебе трудно купить протеины типо :Blutal, Stick, Aston, тогда кушай много белков) ) а лучше купи протеины) ) там 100% вес в мыщечной массе поднимится!!